Квітень Отже, віддайте 5 фунтів за 1 місяць Ні, ми не думали, що ви забудете мішок вагою 5 фунтів на лавці після суботніх покупок. Звичайно, ось супер маленька порада для схуднення, яка допоможе вам позбутися від 5 кг зайвої ваги за 30 днів.
Пов’язані питання:
NLCafé Я не рекомендую нічого особливого в цій дієті, вам не потрібно зосереджуватися на одній групі продуктів, у вас не буде захворювання на дефіцит, якщо ви пройдете це. Просто зосередьтеся на регулярних фізичних вправах і менш відгодованій їжі. Не всі помітять, що ви схудли, але ви самі це точно зробите. І всі вже знають, що ти гарніша, ти добре виглядаєш, рухаєшся впевненіше.
Ви готові повернути форму? Позбутися зайвих 5 кілограмів житла на місяць не є недосяжною мрією, але це потрібно зробити для цього, це не просто потрапляє нам на коліна. Збалансована дієта гарантує півтижня до 1 кг схуднення, що становить трохи менше 4 вакуумів для схуднення за один місяць. І навіть якщо ми допомагаємо рухатися, то 5 кг мінус не так вже й далеко.
Найголовніше - це зменшити щоденне споживання калорій. Окрім повноцінного харчування, виключіть зі свого раціону порожні калорійні продукти.
Використання програм для підрахунку калорій - це спеціально дитяча гра, щоб відстежувати споживану вами їжу. Змінити групи продуктів.
Тож скиньте 5 фунтів за 1 місяць
Ви можете стимулювати свій метаболізм різноманітними продуктами, що з часом призведе до втрати ваги. До того ж, таким чином ви не нудьгуєтеся їжею, і рідше худнете за 1 місяць, я можу їсти лише від нудьги.
УСПІШНИЙ ВАГА В 2020 році - стильний чат з Анетт
Дотримуйтесь строгого 5-разового харчування! Ні більше, ні менше: сніданок, обід, вечеря, полудень та закуски.
Це збереже ваш метаболізм на роботі. Вечеря повинна бути легкою.
Уникайте готової їжі, що містить консерванти або підсилювачі смаку, шкідливу їжу. Приготуйте собі просту, але гарантовано корисну їжу. Якщо ви готуєте, використовуйте менше солі, замість цього використовуйте свіжу зелень, приправляйте ці страви ними. Використовуйте оливкову олію першого віджиму, але не худніть занадто багато місяців.
Уникайте цього, якщо ви хочете схуднути: тваринні жири, вершкове масло, сало, нарізки з трав'яним чаєм без цукру Variáld. Грайте в що завгодно для власного задоволення: гуляйте, бігайте, їдьте на велосипеді, вправляйтеся вдома, сайти для обміну відео сповнені вправ на групи м’язів.
Важливо робити вправи 4 рази на тиждень не менше 1 години.