Доктор Джонсон дієтадопомогла тисячам досягти бажаної худорливості, і секрет її популярності, безумовно, полягає в його здатності усувати підводні камені, на яких більшість дієтакровотеча.
THE генетична дієта не вимагає довгострокової відставки a дієтидієта не нудна, а сила генетики також закликає допомогти a спалювання жирутак фунти будуть танути від вас швидше і з меншими зусиллями.
Раз вгору, раз вниз
Доктор Джонсон саме це визначає дієтавизначається так званими днями вгору і вниз. Це означає, що ви можете їсти скільки завгодно щодня, але вам потрібно обмежувати споживання калорій через день - тобто вниз.
З одного боку, цей метод гарантує, що дієта будьте різноманітнішими та легшими в утриманні - адже вам завжди потрібно витримати лише день дієтиs дієта - з іншого боку доктор. Джонсон згідно з цим методом може бути активований під назвою SIRT1 відповідальний за худорлявість ген є.
Це ген Він міститься у всіх людей та ссавців і фактично забезпечує виживання, спалюючи запаси жиру та вивільняючи запас енергії, коли ваше тіло отримує менше їжі - а отже, і менше енергії.
Найефективніші дієти понад + 15 фунтів
Доктор Джонсон Згідно з вами, якщо ви постите лише через день, ваше тіло не відчуває дефіциту різних вітамінів та мінералів, але спотворений ген активується і втрата ваги. Якщо ви не харчуєтесь без коміра під час днів Up і вибираєте скромний вибір між простими вуглеводами та шкідливими жирами, ви можете схуднути на вісім фунтів за місяць.
Зразок дієти
День 1: Вгору
Сніданок: кухоль каші, жменю ягід, кухоль зеленого чаю.
10:00: невелика склянка кефіру.
Обід: 15 дкг курячих грудок на грилі, кружка пареного коричневого рису.
Перекус: два кубики темного шоколаду.
Вечеря: 15 dkg риби, смаженої на грилі, обсмаженої в картоплі середнього розміру.
День 2: Вниз
Сніданок: кухоль овочевого салату з кількома краплями оливкової олії, кухоль зеленого чаю.
10:00: два печива з висівками.
Обід: кухоль щавлю.
Перекус: стебло селери.
Вечеря: кухоль салату з цикорію.
День 3: Вгору
Сніданок: скибочку цільнозернового хліба, два варених яйця, перець, кухоль зеленого чаю.
10:00: невелика склянка кефіру.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з кухлем запареного зеленого горошку.
Перекус: скибочку мюслі.
Вечеря: кухоль молочного рису.