Скільки з’їсти, щоб почати худнути?

Для досягнення успішного схуднення слід врахувати кілька аспектів. Існують різні типи тіла, генетичні риси, але гормональна приналежність також потребує уточнення.

ваги

Нова дієта, заснована на цьому, прискорить схуднення, а також дозволить його підтримувати. Є чотири основні категорії, на основі яких ви можете легко скласти карту, до якої ви належите.

Дієта для типів фігури

Пара Перша категорія включає гормональні типи тіла на основі щитовидної та паращитовидних залоз. Вони, як правило, набирають вагу, і в цьому випадку надлишок рівномірно відкладається по всьому тілу.

Надмірна вага також видно на обличчі, спині та пальцях. Твоє тіло постійно потребує запасу вуглеводів, які ти отримуєш у вигляді солодощів та макаронних виробів, а також ти любиш приправляти їжу великою кількістю солі.

Схильний до алергії, втоми, низького кров’яного тиску та рівня цукру в крові, річка Росс часто втрачає вагу, в тому числі з холодними кінцівками.

Вони характеризуються перепадами настрою, легко впадають у депресію або інші психічні захворювання. Для схуднення дуже важливо втратити багато вуглеводів, але при такому типі статури особливу увагу потрібно приділяти підтримці рівня інсуліну в нормі.

  1. Мої замовлення Список бажань Порівняти нещодавно переглянуті нещодавні пошуки Особиста інформація Вхід Реєстрація Якщо ваша вага сповільнилася або ви відчуваєте, що у вас закінчилася витривалість, не здавайтеся!
  2. Втрата ваги для здоров’я маяків
  3. Рекомендується тим, хто не хоче тимчасово худнути, але хоче вирішити свої постійні проблеми з вагою.
  4. Вид для схуднення
  5. Автор: Ріпост Ектоморфи Люди цього типу тіла не дуже м’язисті, а кінцівки довгі.

Цукрові кондитерські вироби слід замінити фруктовими та свіжовичавленими соками. Естро Друга категорія включає ті, що мають гормональний тип тіла на основі статевих залоз.

У разі надмірної ваги надлишок осідає в найбільш критичних зонах. Живіт, талія, стегна. Він схильний до розладів травлення, шкірних захворювань, кіст, проблем з нирками.

Аюрведа - Секрети ефективного схуднення

Він любить пряні, різноманітні та насичені смаки, що супроводжуються повноцінними винами або спиртними напоями.

З точки зору їх дієти важко розпочати схуднення, тому будь-яка краща втрата ваги залежно від типу статури зменшить кількість гострої та пересоленої їжі. Можливо, ви захочете замінити їх легшими стравами для здорового схуднення залежно від типу фігури, ніж салати.

  • Це означає недоїдання.
  • Дієта та типи харчування - всі обізнаності
  • Їжте яловичину, щоб схуднути
  • Написав Адріан Баньяї 45 Читайте: Хоча ніхто не народжується у ідеальній формі, слід визнати, що природа не зовсім справедлива, оскільки є люди з більш вдалою та менш вдалою статурою.
  • Втрата ваги Netmums
  • До якого типу дієти ви належите? - Дієта Феміна
  • Подивіться в дзеркало, і ви відразу побачите, як можна схуднути - Ріпост
  • Створіть відповідно свою НОВУ фігуру!

Супра Третя категорія включає ті, що мають гормональний тип тіла на основі надниркових залоз. Під час схуднення жир відкладається на верхній частині тіла залежно від типу статури.

Живіт, талія, спина, груди. Схильний до високого кров’яного тиску, запорів, розладів травлення, кишкових захворювань.

МЕЗОМОРФ ТЕСТАЛКАТ:

Він любить солону та м’ясну їжу, оскільки його організм потребує білка вище середнього. Для того, щоб зберегти втрату ваги та досягнутий результат, багато м’яса та білків потрібно врівноважити.

У випадку з м’ясом варто обмежитися білим м’ясом, вживати більше овочів і фруктів та вживати менше солі. Нейро, нарешті, остання категорія включає ті, що мають гормональний тип тіла на основі гіпофіза.

Дієта та типи харчування

У разі надмірної ваги ви набираєте вагу по всьому тілу, як дитина. Статура його незріле, він завжди виглядає молодшим за свій вік, пізньостиглий тип.

Він схильний до проблем з кишечником та запорами, нетриманням молока. Він любить худнути залежно від типу фігури. Для того, щоб схуднути, потрібно більше акцентувати увагу на фізичних вправах та різноманітному харчуванні, щоб підтримувати свій хімічний баланс. Кількість молочних продуктів слід зменшити та замінити іншими продуктами та овочами, багатими на білок.