Ключем до втрати ваги є знання власних слабких сторін
Забудьте про підрахунок калорій або дієту за групою крові. Якщо ви дійсно хочете схуднути, найголовніше - врахувати свій тип особистості.
Створено: 8 вересня 2011 р., 10:52
Змінено: 16 вересня 2011 17:57
У своїй новій суперечливій книзі доктор Амен класифікує тих, хто вижив, на п’ять категорій: компульсивні, що вижили, імпульсивні, що пережили, компульсивно-імпульсивні, що пережили, тяжкі або емоційні, що пережили. Експерт також зазначає у своїй книзі, що його дослідження показує, що кожна група повинна уникати певних продуктів і споживати більше інших, щоб насправді схуднути. Більшість дієт не працюють саме тому, що вони застосовують загальний підхід, який повинен підходити всім однаково.
Нав'язливі їдці постійно думають про їжу. Людям цієї групи, як правило, рекомендують їсти багату білком дієту, але доктор Амен каже, що їм слід вживати більш складні вуглеводи, які допомагають виробляти серотонін, що покращує настрій.
Однак вуглеводи, що стимулюють серотонін, можуть бути катастрофічними для імпульсивних тих, хто вижив, оскільки це лише ще більше знижує їх і без того низький самоконтроль. Люди цієї групи повинні їсти курку, овес та подібну їжу, яка підвищує рівень дофаміну та стимулює концентрацію.
Доктор Амен рекомендує нав'язливо-компульсивним вижити зосередитися на фізичних вправах, емоційно вижили збільшити споживання омега-3 жирних кислот, які заспокоюють наш організм, зменшуючи запалення. Люди, які переживають тривогу, повинні уникати алкоголю та кофеїну і дотримуватися дієти, багатої глутаміном, тобто сочевиці, брокколі та горіхах.
Однак дієтолог Прия Тью трохи скептично поставилася до книги. Це пов’язано з тим, що фахівець побоюється, що коли люди прочитають її, вони відразу впізнають свою особистість і почуватимуться зрозуміло, чому вони не зможуть схуднути. Тью сказав, що побоюється, що багато хто знайде вагомий виправдання в теорії.