Оновлено 20.05.2020 15:21.

більше

Спортсменам потрібні білки для відновлення м’язів і тканин після важких тренувань навчання, та сушене м’ясо може бути чудовим рішенням. Саме м’ясо проходить процес зневоднення, що виводить найбільшу кількість рідини та жирів, отримуючи їжу з багатьма перевагами:

- Допомагає у відновленні м’язів

- Стимулює ріст м’язової маси

- Покращує роботу нервової системи

Незважаючи на його користь, важливо помірно включати його в наш раціон. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) попереджає, що, як і інше перероблене м’ясо, його надмірне споживання може збільшити ризик страждати певними серцевими захворюваннями.

КОЛИ ЦЕ СПОЖИВАТИ?

Як це пояснює Цезар Сільва, від The ​​Meat Makers Peru, його ідеально вживати під час або після фізичних навантажень. “Зневоднене м’ясо корисно для спортсменів завдяки високому вмісту білка. Тому що ваша презентація також є в закуска, це практично, і його можна їсти в будь-який час », - говорить він. Звичайно, Перес пояснює, що його споживання слід обмежити "максимум два рази на тиждень".

Як це виділяється Дженет Перес, Генеральний директор Umana Nutrition, цей вид їжі служить провізією для таких змагань, як ультрамарафони. Його використання в тестах з таким рівнем попиту показує його харчову силу для бігунів.

У щоденному раціоні його також можна подавати до обіду, оскільки це покращує травлення. Рекомендується доповнювати його тарілкою з овочами або іншими легкозасвоюваними продуктами, такими як пюре, коричневий рис, картопля, солодка картопля, банан або олюко.

Тепер, коли ви знаєте переваги сушеного м’яса, спробуйте його та скористайтеся ним, повернувшись на схили.