Свята та надмір Різдва беруть своє, і саме час починати з нових цілей.

Якщо ви один з тих, хто запропонував схуднути або скинути кілограми, набрані під час канікул, подумайте, що літо вже не за горами, і чим раніше ви почнете, тим краще.

Не дозволяйте часу йти, і нехай вас поспіх вб'є! ##

Щоб досягти своїх цілей, ви повинні робити це з головою і не впадати в типові помилки, які лише спричинять у вас стрес, тривогу та демотивацію. Пам’ятайте, що диво-дієт не існує, і насамперед це ваше здоров’я.

межах

7 Типові помилки, коли ми хочемо схуднути:

Втрата ваги означає зменшення жирових відкладень, і це повільний і прогресивний процес. Щоб не шкодити здоров’ю людини, не слід втрачати більше половини або кілограма на тиждень. Якщо це трапиться, вам слід запитати себе, чи правильно ви робите це.

Вага може варіюватися від дня до дня або від ранку до ночі, залежно від того, чи ходили ви у ванну кімнату, чи не було в тій чи іншій мірі затримки рідини в цей день. Тому не бажано зважуватися щодня, тому що ми можемо отримати дуже різні результати, що спричиняють демотивацію та муки без будь-якого сенсу.

Пропуск деяких основних прийомів їжі не полегшує втрату ваги, оскільки ви прийдете до наступного прийому їжі з надмірним голодом, і існує більший ризик неконтрольовано їсти під час наступного прийому їжі або перекусу.

Тіло потребує енергії та поживних речовин кожні кілька годин, і, крім того, це допоможе активізувати наш метаболізм. З цієї причини бажано добре організувати харчування і не давати пройти більше 3 годин між одними та іншими.

Впадання в спокусу не є синонімом невдачі. Карати себе і думати, що все втрачено, зовсім не допомагає, а навпаки, закінчиться відмовою від дієти.
Шукайте продукти, які вам подобаються в найскладніші моменти.!

Дієта для схуднення не означає щодня їсти зелений салат і курку на грилі. Це повинно бути здоровим, збалансованим і дуже різноманітним, щоб не загрожувати самопочуттю.

Крім того, втомлюваність від дієти, нудьга від певної їжі чи рутина можуть демотивувати та знищити вашу силу волі.

Дієта не означає, що вам доведеться залишатися вдома і розривати дружбу. Навпаки, вам слід скористатися усіма цими моментами, щоб зменшити напругу.

Жодна людина не є точно такою ж, як інша, і вона не перебуває в однаковій ситуації: графіки, уподобання до певних продуктів, алергія або непереносимість ...