втрата ваги, також називається схуднення, З медичної та медичної точок зору це стосується того, що маса тіла зменшена, Оскільки втрачається жир, рідина, а також тканини, такі як сухожилля або м’язи. Це може бути навмисно чи ні, і впливати на все тіло або його частину, як це відбувається при атрофії м’язів, де знерухомлена частина тіла стоншується.

Ненавмисне схуднення

Людина втрачає вагу, не роблячи жодних дій з її боку, щоб це сталося. Це може відбуватися в різних ситуаціях:

  • Хронічні захворювання, такі як туберкульоз
  • У пацієнтів з певними видами раку, такими як рак легенів або травної.
  • До певних патологій, що викликають діарея, блювота
  • У ситуації гіпертиреоз або діабет

Навмисне схуднення

Воно походить від наміру людини, яка прагне покращити своє здоров’я чи зовнішній вигляд за допомогою схуднення. Серед ситуацій у пошуках оздоровлення ми знаходимо:

  • Люди з проблемами ожиріння, що якщо вони худнуть, вони зменшують ризик серцевих захворювань, високого кров’яного тиску або деяких видів раку.

Дієти для навмисного схуднення повинні бути контролюється дієтологом, В іншому випадку вони можуть призвести до проблем з анемією, гіпотрофією і навіть атрофією м’язів, крім того, що організм відчуває нестачу вітамінів та дисбаланс води.

Внесок дієтолога у схуднення

Дієтолог буде ідеальною людиною, яка визначить, яка дієта є адекватною, тобто ваша персоналізована дієта, залежно від особливостей кожної людини, щоб схуднути і від того, чи підтримується вона. Він буде визначати його які продукти повинні бути частиною нашого раціону, оскільки ви знаєте, як вони сприяють мікро Y макроелементи що нам потрібно, а також його харчова цінність. Це також допоможе нам споживання калорій що нам потрібно щодня, виходячи із нашого стилю життя.

Рекомендовані фахівці з схуднення

Запитання та відповіді щодо схуднення

Думки пацієнтів щодо схуднення

Новини про схуднення

Інтенсивні фізичні вправи можуть не спалити більше калорій

Згідно з новим дослідженням Нью-Йоркського університету в США, втрата ваги залежить не тільки від інтенсивності фізичних вправ. Її автори заявляють, що м'яка і безперервна вправа може бути ефективнішою, ніж інтенсивна, і що остання не спалить стільки калорій.

Це може статися, оскільки наш організм здатний чудово адаптуватися до більш високих показників активності, що може призвести до меншого спалювання калорій. Звичайно, дослідники визнають, що фізичні вправи дуже важливі для підтримки здоров’я, а також для схуднення, але це не єдиний фактор, який впливає, оскільки дієта також має вирішальне значення.

Це дослідження дійшло висновку, що люди, які худнуть за допомогою програм вправ, досягають своїх цілей через кілька місяців. Крім того, люди з активним способом життя спалюють лише невеликий відсоток більше калорій, ніж спалює сидяча людина. Для того, щоб зробити свої висновки, вони протягом тижня вимірювали фізичну активність понад 300 суб'єктів і бачили слабкий вплив фізичних вправ на витрати енергії. З цієї причини вони вважають дієту дуже важливою як доповнення до процесу схуднення.

Поради щодо годівлі на свята

свого

У ці дати ми, як правило, набираємо зайві кілограми, оскільки їмо рясні страви, відкладаємо заняття спортом і вживаємо більше алкоголю, тому важливо взяти до уваги ряд рекомендації, щоб уникнути проблем для схуднення, прийнятих на початку року і доводиться реалізовувати відомі плани схуднення на початку року.

дієтологи Кажуть, буває більше звичайних днів, ніж вечірок, тому доводиться носити збалансована дієта і дні святкування контролюють, що ми їмо. Ось декілька рекомендацій:

Помірні порції, особливо жиру та цукру, також готуйте овочі та овочі, не споживайте великої кількості алкоголь, зменшити або уникати хліб якщо потрібно збільшити споживання вуглеводів, прийміть десерт але в помірних кількостях, особливо якщо це нуга, марципан або продукти з великою кількістю цукру або компенсують надлишки протягом днів до та після, можуть бути хорошими ідеями в цьому плані. Крім того, навіть якщо це святковий час, час завжди є займатися спортом. Люди, які регулярно роблять це, також суворіше ставляться до дієти і не витрачають стільки коштів або компенсують за дні, коли немає урочистостей.

Більшість іспанців харчуються самостійно

Фармацевтичні лабораторії Rovi щойно опублікували результати дослідження, в якому проаналізували звички до схуднення у іспанців. З цього випливає, що 82 відсотки населення нашої країни, які дотримуються дієти, роблять це без нагляду професіонала, а також 4% вибирають системи, які можуть стати небезпечними, наприклад, диво-дієти.

Фахівці це підтверджують необхідно звернутися до професіонала (дієтолог.) належним чином стежити за харчуванням, зовсім протилежне тому, що зазвичай роблять. Насправді 71% опитаних заявили, що обрали план схуднення самостійно, а 7% зробили це, дотримуючись рекомендацій друга чи родича. На думку професіоналів, що займаються схудненням, це тягне, коли йдеться про втрату зайвих кілограмів і збереження добрих звичок з часом.

Професіонали з цим згодні більшість дієт зазнають невдачі, оскільки вони такі одноманітні і вони обмежують споживання багатьох груп продуктів, так що суб'єкти, які їх переживають, в кінцевому підсумку залишають їх і навіть страждають страшним "ефектом відскоку", завдяки якому багато хто повертає втрачені кілограми.