Ви можете схуднути від Zumba

Майка засвідчила свій страшний біль. Вже дуже важко переносити те, що відбувається - Хоча я була схвильованою, спритною дитиною, я завжди мала на себе кілька кілограмів зайвого, - згадує Бригітта Штайнер, 25 років.

За роки навчання в коледжі я рік навчався у Німеччині, і там набрав ще більшої ваги, бо часто задихав своє горе, харчуючись від туги за домом. Повернувшись додому, я зійшов на ваги напередодні Різдва і показав 96 фунтів.

Більше статей на цю тему

Тоді я вирішив, що цього досить! Кисле замість солодкого - я почав дієту як новорічну обітницю, багато чого пробував, але був недостатньо сильним, головним чином через постійне йо-йонг.

ваги

Я зайнявся кількома видами спорту, але мені не сподобався жоден, я просто боровся. Потім я пройшов 90-денну дієту, яка дозволила мені непогано схуднути, але коли я зупинився, за кілька місяців я набрав вагу.

Як довго можна худнути за допомогою зумби

Тому що, на жаль, я в той час їв надзвичайно добре: або велика втрата ваги Зумби за 2 тижні, або нічого. На той час моя сім'я вже говорила, що так тривати не може.

Мені потрібна була повна зміна способу життя, за допомогою якої я міг би їсти хороші та зменшувати плюс рухом. Крім того, це дуже інтенсивно та ефективно.

  1. Згорніть килим!
  2. Естер хо схуднення
  3. Листоноска для схуднення

Борошно, картопля та рис - це не дуже тонкі результати на моїй тарілці, так само, як я звертаю увагу на вміст цукру у фруктах. Наприклад, банани, рідко, навіть вранці яблука, апельсини, мандарини у всіх кількостях. Увечері половина лимонного соку - вранці день починаю з кави, вливаю в нього 0,1 молока.

Десята година легкого йогурту або сиру, завжди з фруктами. Обід: сирі або парові овочі, з курячою грудкою або стегном, смажені природним чином.

Як довго можна худнути за допомогою зумби

Це велика допомога, яку мама готує для мене щодня. Рано вдень ми їмо з дітьми яблука та моркву: ми отримуємо їх як шкільний фрукт або від батьків.

Повернувшись додому з йогуртом, смаженою зумбою схуднення за 2 тижні варені яйця, салат, навіть до 6 вечора, після цього я вже нічого не їм. Закриваю день, випиваючи половину лимонного соку, вичавленого в 1,5 деци води: це дуже корисно для шлунка, зменшує кислотність.

Вони схудли на 100 фунтів! Як вони це зробили?

Я їжу п’ять-шість разів на день, меншими порціями, багато м’яса, молочних продуктів та овочів. Пити і пити!

Важливо пити багато рідини, особливо пити газовану воду, хоча думки розділилися щодо того, чи краще мінливе або вільне харчування для людей, які харчуються дієтою.

Разом із зумбою та дієтою я сформував вражаюче, розпочавши танець, який я схуд за півмісяця, решту за роки до цього. Я не поститься, бо цілий день дбаю про шлунок невеликими порціями, і знайшов приємну форму фізичних вправ, яка є просто бонусом до схуднення!

У гарну погоду ми з дівчиною їздили на велосипеді кілька разів на тиждень: км - це наше менше коло.