- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт! Я починаю цю публікацію, тому що хотів би знати ваш особистий досвід зі зниженням ваги та фізичними вправами. Я навіть не фунт, майже всього в декількох сантиметрах від стегон і ніг в цілому. Я не займаюся регулярно, я просто танцюю. Скільки разів на тиждень я повинен робити вправи і як довго? Я вже прочитав багато професійних статей, але думки розходяться. Деякі кажуть, що потрібно займатися принаймні 20 хвилин або через 20 хвилин. починається горіння, в інших місцях вони стверджують, що без контролю пульсу немає сенсу займатися (з акцентом на втрату ваги). То як він? Як вам вдалося схуднути. один конкретно стосується велотренажера, я хочу займатися на ньому. Ну спасибі
