Я дотримуюсь подібних принципів, але я не приймаю кетозу, на жаль, це занадто суворо для мене, я дуже люблю хліб і макарони, тому я просто живу більш вільно + Оновити спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів 60-95 г вуглеводів.
Фізичні вправи, велотренажер/вигул собак, пухкі тренування, тренування живота, важка атлетика. Наразі мені цього достатньо. У мене все ще є надлишок. Скинувши -35 кг, я все одно втрачаю 65 кг.
Я щойно знайшов форум, і мені тут теж є місце. Я почав змінювати спосіб життя з великою вагою, я вже схуд, я в -35 кг. На жаль, це все ще далеко нижче 100, але цього разу я нарешті знайшов спосіб схуднути, потрібний мені, щоб утримати його на все життя. ”Кінцева мета - 70 кг, але я не впав би на мій меч, навіть якщо після цього 2-5 кг знижується. У будь-якому випадку, навіть маючи 70 кілограмів, я буду безмежно щасливий.
Ви можете схуднути 15-20 фунтів за 2 місяці, якщо покладете собі на це!
100% дієта + 100% фізичні вправи (0 вуглеводів + фізичні вправи)