З ДОМАШНЬОЮ ЇЖЕЮ ТА БІГОМ

Стриманість змусила його втратити роботу, а разом з нею і щодня вечеряти далеко від дому, тож він скористався можливістю прийти у форму, і тепер він новий чоловік

Тім Адамс - приємний хлопець, якого легко було помітити в будь-якому модному ресторані Філадельфії. Він працює планувальником заходів, що передбачало необхідність виходити щодня з робочих причин на зустрічі, коктейлі, вечері тощо. Таким чином, потроху він набирав вагу, поки ситуація не вийшла з-під контролю: він важив більше 113 кіло.

завдяки

Дієта Тіма була катастрофою - він ніколи нічого не готував, не уявляв, що означає здорове харчування, і кожен день, він харчувався тим, що їв у ресторанах ті, хто ходив на роботу. Однак прибуття пандемії коронавірусу в березні призвело до того, що він втратив роботу, і все раптово змінилося.

Як схуднути на 30 кілограмів бігом, незважаючи на ефект відскоку

Тім мріяв бути комедіантом, тому задумався провести новий вільний час, знімаючи кумедні відеоролики, щоб ділитися ними в соціальних мережах. Вважав, що "Мені довелося бути товстим, щоб повеселитися"але коли він побачив себе в першому відео, він зрозумів, що це не так:" Замість того, щоб думати про те, як смішно він говорить, все, що він міг бачити, було хворобливе тіло, яким він не пишався ".

Допомога матері схуднути

Це був саме той момент, коли Тім вирішив схуднути. Перше, що він зробив, це завантажив додаток, який допомагає людям відстежувати все, що вони їдять, одночасно готуючи індивідуальний план вправ. Пізніше він попросив матері про допомогу, тому що потрібно харчуватися здоровіше.

Його робота змусила його щовечора виходити на вулицю та їсти та пити зі своїми клієнтами, що призвело до великої ваги

Тім потроху робив кроки: він починав зі сніданку, вибираючи фрукти та йогурти для вживання перше за день; потім настала черга обіду та вечері, для яких він знайшов маленькі хитрощі: "Коли я ставав здоровішим і припиняв ці нічні харчові звички, це дозволяло мені знаходити інші продукти, які мене цікавили".

Наприклад, як він пояснив сьогодні, він виключив зі свого раціону свинину, замінивши її курятиною, що він також поширив на їжу, яку він замовляв вдома: "Коли я хочу китайську їжу, я не замовляю винос, замість цього я роблю свою найкращу домашню версію курки з брокколі. усунення шкідливої ​​їжі".

Він також прийняв важливе рішення: перестав вживати алкоголь. Раніше він часто пив, оскільки це було частиною його робочих стосунків: "Я ходив би на мережеві заходи, і якщо клієнти хотіли випити зі мною, я ходив би випити з ними". Зараз він стирає алкогольні напої з повсякденного дня, і щонайбільше він час від часу випиває келих вина.

Він вибрав біг

Але Тім Адамс, крім здорового вживання їжі та відмови від алкоголю почав бігати. Його спонукали думки про індустрію гостинності, як він міг відновитись, щоб подолати пандемію: "Я хотів зробити те саме для свого тіла, відновитись і вдосконалитися. Це повідомлення, яке я хотів надіслати світові: ми маємо попереду довга дорога та кілька важких моментів. але я думаю, що цей новий менталітет здоров’я та щастя буде супроводжувати мене в довгостроковій перспективі ".

Як схуднути і схуднути з обличчя

Щоб покращити щоденний біг, він завантажив додаток, який контролював його маршрути та надзвичайно допомагав йому, «оскільки я людина, яка орієнтується на результати, мені подобається бачити прогрес, і ця програма дає вам медалі за досягнення». А) Так, вдалося скинути 25 кілограмів всього за півроку і встановіть вагу на 88 кілограмів, хоча ви все одно хотіли б знизити її як мінімум до 85.

Тепер він із задоволенням розглядає фотографії своєї трансформації і сприймає процес схуднення як щось, що допомогло йому стати сильнішим: "Я встиг усвідомити, що насправді важливо в життіОтже, думаючи про інших людей, які переживають ситуацію, подібну до вашої, у вас є три поради, якими ви хочете поділитися.

Ви вже схудли на 25 кілограмів, але хочете продовжувати худнути своїм новим здоровим життям

Перший - це те, що ти повинен поставити мету, мати за що в голові боротися. Секунда, шукати підтримки, або за допомогою додатків, або від рідних та друзів, які нас оточують. І нарешті, подумайте кожен день як щось унікальне а не як щось довгострокове: якщо один день не проходить добре або ми пропускаємо план, ми не можемо зламатися, нам потрібно продовжувати один і той же день, поки не досягнемо успіху.