Інструменти
Візуалізуйте

Завдання: Втратити 27 кілограмів

30.01.2013 це був мій день 3 - АТАКА . (з 6 днів, які мене торкаються);
. і правда в тому, що я почуваюся дуже добре, я програв 3 К, з розрахунку 1к на день
(Він представляє лише втрату рідини, але все одно служить для зменшення запалення живота) .
Мені найважче - це не їсти солодке, але я вже пробую рецепти
пудингів. і десерти dukan зі смаком, і я також досліджував різні блоги
де супутники, які вже пройшли цим шляхом
поділитися своїми рецептами .

втрачає кілограмів

Я повинен бути сильним і залишатися на шляху. Я був дуже вражений читанням про
Тема "з пункту 29 IMC " у книзі Дюкана. тому що при обчисленні мого, я
дали 33,65 результату. Я пройшов 29 . означає ввести "червону зону" з серйозними
ризик насичення АДИПОЦИТІВ. (Для тих, хто не читав книгу, я рекомендую
вони роблять. ) - Дуже важливо контролювати ІМТ, тому що якщо АДИПОЦИТИ
їх поділяють, тоді стає набагато важче скинути інші кілограми, I
Я пам’ятаю, що коли я був худий, мене завжди вражало те, що вони мені говорили
деякі друзі щодо того, що вони не могли їсти нічого, що вже засвоїли
жиру, і вони страшно втрачали вагу. Тепер настала моя черга, після двох дітей,
прийти у форму і відновити свою вагу, і я маю 33,65 маси тіла
край прірви. Це здається неймовірним, але лише ця тема мене дуже мотивувала,
і зараз я як ніколи хочу продовжити цей план вперед.
Я розповім тобі, як у мене справи.

Мені найбільше подобається те, що ти можеш їсти все, що я хочу, м’яса,
риба-ополлон. Я зовсім не голодний, але мій великий виклик навколо
фізична активність, тому що завдяки своїй роботі я проводжу багато годин на день у
комп'ютер. І це осіле життя вийшло
в цьому ожирінні, яким я страждаю зараз.

Вчора я закінчив читати іншу книгу П’єр Дюкан "Ілюстрований метод Дюкана"
Мені це дуже сподобалось, оскільки оновило кілька тем. Рекомендую прочитати дві книги
Дюкан оскільки він уточнює та підтримує кожне із гасел Методу.

Я дотримуюсь важливих інструкцій + до листа, це:

-Одна столова ложка вівсяних висівок на день - я беру її розчиненою у склянці води,
звикаєш, бо має нейтральний смак.
-Півтора літра води
-Мінімальна прогулянка 45 хвилин на день


Хороші люди !. Щоб рухатися далі ... Я продовжую їх читати
Обійми