Добре, я казав тобі кілька років тому, що я був струнким, волокнистим хлопцем і спортивним молотком, завжди грав у футбол на велосипеді. зараз з 20 років у мене типова кишка не надто велика, але я хочу спуститися на літо
Я на 1,85 м більш-менш, а моя вага - 86 кілограмів

вагу

Я почав відвідувати тренажерний зал у січні і робити м'язи та такі схеми м'язів. Я бачу, що результат є неоціненним, оскільки я займаюся м'язами, а вага збільшується, а кишечник все ще є
Тому я вирішив зробити заняття спінінгом, і вчора провів перший (їм 1 година), і я пітнію, як у своєму житті, і я хотів знати, чи знижу я живіт і вагу
вітання

бігати 40 хвилин на день
силові тренування
ABS

ви щось помітите через 4 місяці

але мало ... принаймні ти не товстієш.

Спінінг запевняю вас, що це змусить вас схуднути і живіт.

І я кажу вам, що я схуд на майже 30 кілограмів виключно завдяки прядінню та спалюванню. Звичайно, я перейшов від не заняття будь-яким видом спорту до заняття 1 години з понеділка по неділю.

хе-хе я вже знаю чоловіка, але я маю на увазі 17/18 років тому рік тому і мало для ака іграшки fondunn xDDDD

Я, наприклад, займаюся спінінгом 2 або 3 дні на тиждень і футболом ще 2 або 3 дні на тиждень
Наприклад, я роблю спінінг по 1 годині щодня, а футбол по годині щодня, за винятком п'ятниці - 2 години, щоб протидіяти напоям.

Добре, я казав тобі кілька років тому, що я був струнким, волокнистим хлопцем і спортивним молотком, завжди грав у футбол на велосипеді. зараз з 20 років у мене типова кишка не надто велика, але я хочу спуститися на літо
Я на 1,85 м більш-менш, а моя вага - 86 кілограмів

Я почав відвідувати тренажерний зал у січні і робити м'язи та такі схеми м'язів. Я бачу, що результат є неоціненним, оскільки я займаюся м'язами і вага збільшується, а кишечник все ще є
Тому я вирішив зробити заняття спінінгом, і вчора провів перший (їм 1 година), і я пітнію, як у своєму житті, і я хотів знати, чи знижу я живіт і вагу
вітання