втратити

Настав час провести традиційне щорічне відновлення організму, щоб виявити будь-який надлишок, який у вигляді обсягу, жиру, в’ялості або зайвих кілограмів, що зима або обмеження) може додати до нашої анатомії. На щастя, існує широкий арсенал стратегій, які дозволяють виправити та вирішити ці проблеми за короткий час тож, ще один сезон, піти на зустріч з літом із добре виконаною домашньою роботою.

Вони кажуть, що немає шкоди, яка не настає, і цю сентенцію можна чудово застосувати до обставин, до яких нам всім довелося пристосовуватися протягом останніх тижнів. Наприклад, цього року ми не мали можливості підготувати стан нашої шкіри до літа, який завжди означають великодні канікули. Також ми не змогли скористатися сонцем та тими днями майже літньої атмосфери, які настільки спонукають зіткнутися з налаштуванням, зосередженим на літніх канікулах. Однак доводиться проводити більше часу вдома - це відмінна можливість виявити, не поспішаючи та з більшою точністю, всі ті "статисти", які, як правило, відкладаються на стегнах, животі, сідницях і навіть руках (око: настав час змінити гардероб, тому брекети знову стали головними героями) і застосувати методи, стратегії та продукти, які допомагають їх вирішити або, принаймні, мінімізувати.

Целюліт: знову ворог номер один

За підрахунками, дев'ять із 10 жінок (90%) страждають на целюліт у меншій чи більшій мірі. Викорінити проблему складно, оскільки багато факторів впливають на її появу: Хоча існує особиста схильність до його розвитку, це посилюється впливом різних елементів (дієта та інші звички у житті, гормональні коливання тощо). Результатом є запалення підшкірної жирової клітковини та глибокої дерми, що перетворюється на локальне збільшення жирових клітин (адипоцитів) та непривабливі ямочки, помітні неозброєним оком і які відповідають за цю «шкіру апельсинової кірки», характерну для целюліту.

Ця проблема не розуміє сезонів, але присутня протягом усього року, але саме перед настанням літа вони зазвичай зосереджують всю увагу та турботу. Основною та мажоритарною стратегією є застосування a антицелюлітний засіб, але через особливості цієї проблеми зі шкірою цей варіант повинен супроводжуватися іншими антиадипоцитарними звичками, як пояснюється в Фармацевт Імакулада Кантерла, директор Косметичного центру, із Севільї: «за допомогою цього виду продуктів зовнішній вигляд целюліту значно покращується, але він не усувається. Слід враховувати, що це багатофакторна та хронічна проблема, тому застосування антицелюлітного крему є лише допоміжним заходом, Але це не буде працювати як єдине та ексклюзивне лікування, але також слід враховувати й інші фактори, такі як циркуляція крові або затримка рідини, наприклад; звідси важливість вирішення цієї проблеми одночасно з різних фронтів і на постійній основі ".

Стосовно цього, Естер Герранц, директор Нової естетичної концепції, узагальнює чотири основні принципи запобігання та боротьби з целюлітом, які повинні супроводжувати застосування конкретних продуктів:

  1. Контрольна вага: "Ви повинні уникати значних коливань, харчуючись здоровою та упорядкованою дієтою, обмежуючи споживання насичених жирів та продуктів з високим глікемічним індексом".
  2. Уникайте “блокування” певних конфліктних зон, "Використання для цієї мети одягу, який не перешкоджає нормальному кровообігу і не стискає надмірно".
  3. Стимулюють кровообіг з м’якими аеробними вправами, лімфодренажем, тонізуванням активними інгредієнтами, що стимулюють кровообіг ...
  4. І дуже важливо, вивести токсини, "Особливо кофеїн і тютюн".

Редуктор, схуднення або антицелюліт: який продукт вибрати?

Одним із сумнівів, який зазвичай виникає в цю пору року, є те, який продукт для тіла є найбільш підходящим для позбавлення від надмірностей. експерти з Laboratorios + Farma Dorsch пояснити різницю між двома найбільш "схожими" між собою: редуктором та антицелюлітом та описати характеристики обох:

Зробіть свій власний тест

Для подальшого "вдосконалення" вибору того чи іншого продукту, Експерти Ів Роше запропонувати наступний тест і надати отримані поради на основі отриманих результатів:

Питання

1-Ви вважаєте, що у вас є зайва вага?

Рік. Я думаю, що я у своїй вазі, хоча якість шкіри можна покращити

B-Абсолютно так. Місяцями намагаюся скинути кілька зайвих кілограмів

Я-я не впевнений; можливо, мова йде про перерозподіл обсягу.

2-Якщо ви стискаєте пальці за стегно, розмах вище коліна, ви помічаєте ...

A-Дуже м'яка шкіра і без м'язового тонусу

B-Якщо натиснути, є деякі ділянки, де з’являється апельсинова кірка

C-Шкіра заповнюється дірками, як тільки я трохи натискаю, і у мене навіть виникає відчуття болю

3-Зовнішній вигляд шкіри стегон - це ...

A-непогано, але як тільки я переїжджаю, воно хитається, як фланг

B-На перший погляд шкіра гладка, а тон досить однорідний

C - Для оцінки апельсинової кірки не потрібно занадто багато світла

4-Щодо зовнішнього вигляду рук і живота ...

A-Давно я перестав носити підтяжки та бікіні

B-Мені було б набагато краще, якби я трохи схуднув

C-Якщо я щипаю пальцями, целюліт також цінується

Результати за більшістю голосів

-Більшість A: проблема: провисання. Хоча найефективнішим способом боротьби з нею є фізичні вправи, доцільно запровадити зміцнюючі процедури, які сприяють виробленню колагенових та еластинових волокон у косметичній процедурі.

-Більшість В: проблема: надлишок жиру. Найбільш нормальне, що, крім того, є целюліт. Ви повинні подбати про свій раціон, а також вдатися до зменшення косметики, щоб порушити скупчення жиру, що потовщує силует

-Більшість C: проблема: целюліт. Дієта та фізичні вправи допомагають зменшити його, але також необхідно дотримуватися певної косметичної процедури, яка згладжує зовнішній вигляд апельсинової шкіри, покращуючи тонус і текстуру епідермісу.

Пілінг: зробіть собі послугу

Так само, не слід забувати, що одним із жестів, який працює найкраще - а також викликає більш втішне відчуття, як тілесне, так і емоційне - є відлущування, попередній крок для посилення ефектів зменшення/зміцнення/антицелюлітних продуктів, і, також, щоб "стерти" зі шкіри всі ті клітини шкіри, які були "замкнуті" і які значною мірою відповідають за той помірний вигляд, який носить більшість епідермісів. Ідеальний час для використання скрабу для тіла - це прийняти душ, наносячи засіб на ділянки, що підлягають обробці (ноги, сідниці, живіт, руки, зону декольте ...) круговими рухами, а потім видалити його теплою водою. Потім на суху шкіру нанесіть певний засіб, також круговими рухами. Якщо ви не збираєтеся використовувати будь-який із цих продуктів, вам завжди слід зволожувати шкіру після відлущування.

Тил, в центрі уваги

Якщо за будь-яких обставин малорухливий спосіб життя є ворогом номер один сідниць, через кілька тижнів ув'язнення ситуація в цій ділянці тіла може вимагати негайної уваги через наявність або посилення того, що є її головними ворогами: надмірний обсяг, шкіра та шкіра. в’ялість м’язів і целюліт. Естер Герранц пояснює це "секрет" ефективної стратегії досягнення сідничної системи в хорошому стані полягає у застосуванні мультидисциплінарної терапії що переосмислює цю сферу та покращує появу цих проблем і в якій є два елементи, які разом із застосуванням конкретних продуктів є ключовими у цьому підході:

-Союзна дієта: «У випадку, якщо необхідно скинути кілька кілограмів, ми рекомендуємо дієту, багату білком. Йдеться про зменшення споживання жирів і цукрів, але збереження відповідної кількості білка. Це дозволяє швидко і безпечно схуднути, головним чином за рахунок жиру, але без зміни м’язової маси, тим самим мінімізуючи в’ялість ".

-Вправа. “Ходьба, біг, танці, ходьба, їзда на велосипеді ... Ось деякі з видів діяльності, які відточують сідниці. Ідеально робити приблизно 45 хвилин, три рази на тиждень. Вдома ви також можете виконувати більш локалізовані тонізуючі вправи, такі як розгинання ніг у поєднанні з ударами ногами, присіданнями і також розколами: стоячи, ви крокуєте вперед однією ногою, згинаючи її, а потім її несуть назад. Потім зробіть те ж саме, чергуючи обидві ноги, поки не зробите 15 повторень з кожною. Таким чином обробляються викрадачі, сідниці, стегна та коліна ».

Доповнення, які допомагають (і посилюють ефекти)

Є й інші "зайві" допоміжні засоби, які можуть бути дуже ефективними в цей час: "Ми можемо знайти безліч продуктів для схуднення на ринку, але вони завжди повинні поєднуватися з правильним харчуванням та фізичними вправами, щоб бути дійсно ефективними", пояснює д-р. Олена Морено Луна, яка серед усіх цих продуктів ідеально доповнює план планування, виділяє два: пероральні процедури (таблетки) та пластирі.