Можливо, є проблема з вашими думками. Якщо ви не вірите в себе, що можете бути худішими, чому втрата ваги буде слухняною? Ви знаєте: втрата ваги також втрачає вагу на увазі.

Візуалізуйте форму своєї мрії! У розслабленому стані уявіть, як це, коли ви досягаєте бажаної форми. Залучіть кожне з своїх почуттів до уявлення форми своєї мрії: як ви бачите себе?

Більше статей на цю тему

Чим пахне? Як почувається ваша шкіра? Який смак ти відчуваєш у роті?

волі

Яку силу волі для схуднення ви чуєте навколо? Чим детальніше ви уявите собі мету, тим краще.

Чому ви не можете схуднути? метаболічна адаптація

Це пов’язано з тим, що наш мозок не може розрізнити те, що сталося, і те, що ми лише уявляли для схуднення. Коли ти схуднеш, мазь згадуєш свої святкові спогади, у твоєму тілі виділяються ті самі гормони, що й тоді, коли ти був там на місці і відчував приємні враження. Час схуднення змусить вас повністю повірити, що ви можете схуднути, що також вплине на ваші фізичні процеси - оскільки ви можете перевести свою енергію на втрату ваги замість тривоги та мозку, чому ви навіть не худі.

Встановіть точну мету! Мало сказати, що ти хочеш бути стрункішою. Якщо втрата ваги поставить точну мету, як ви можете що-небудь зробити для цього? Важливо, щоб ви не хотіли відповідати зовнішнім очікуванням, а формулювали те, що хочете.

Можливо, вам потрібно буде на 20 фунтів менше, залежно від вашого оточення, але ви також відчуєте задоволення, відмовившись від 10 або 15 фунтів. Визначте, скільки кілограмів ви хочете позбутися, і встановіть для цього термін.

Це дасть вам хорошу дозу додаткової мотивації. Якщо ви ставите ціль настільки конкретно, у вас буде набагато більше шансів досягти її, ніж якби ви просто мріяли про красиву фігуру. Дізнайтеся заздалегідь, що ви збираєтеся робити, коли з’явиться тяга! Ви зіткнетеся з апетитними укусами, яким вам доведеться сказати «ні».

Для схуднення вам насправді не потрібна сила волі

Можливо також, що ви без будь-якої причини жадаєте солодощів. Ви можете полегшити власну ситуацію, заздалегідь розробивши стратегії для ситуацій схуднення. Наприклад, подумайте, якими здоровими насіками ви могли б побалувати себе, якщо настане глухий кут. Завжди запасіться ними, щоб вам було до чого тягнутися, коли з’явиться маленький диявол.

Зробіть собі мотиваційний плакат! Ви можете накласти фотографії, зроблені тоді, коли ви були задоволені своєю фігурою, а також можете зібрати надихаючі, спонукальні цитати на ній.

Поставте це на видному місці, поруч із вашою точною метою, щоб зустрічатися з ним щодня. Уявіть, жир тане від вас!

Ось так можна схуднути без сили волі

Ви можете візуалізувати не тільки те, як ви почуваєтесь, коли досягаєте форми своєї мрії, а й процес схуднення. Загальновідомо, що ви можете керувати своїми фізіологічними процесами за допомогою мозку - на цьому заснований метод контролю мозку. Якщо ви щось собі уявляєте, ви це вже зробили наполовину. Запишіть свої негативні переконання! Здебільшого ми не можемо досягти своїх цілей, оскільки переповнені негативними переконаннями.

Подивіться на силу волі для схуднення і запишіть на аркуші паперу, які ваші негативні переконання щодо схуднення. Перепишіть їх на позитивні твердження!

Як негативні думки впливають на нашу поведінку, так і позитивні. Все, що вам потрібно зробити, це переписати переконання, зібрані вами раніше. Ви можете сказати собі ці позитивні твердження на диктофоні і навіть слухати їх щодня. Тож ці думки будуть вбудовані у вашу підсвідомість, і ви будете їм вірити.

Ось як можна схуднути без сили волі - HáziPatika

Також добре прикріпити їх до своєї мотиваційної стіни. Святкуйте частковий успіх!

  • Дієта для початківців за 6 кроків - свідоме життя
  • Як схуднути і силу волі
  • Електронна пошта Втрата ваги - це лише питання сили волі та наполегливості, маєте певну мету і дотримуєтесь її!
  • Твіттер у Twitter
  • Негативні думки про дієту - дієта Феміна
  • Для схуднення вам насправді не потрібна сила волі. Щоб успішно схуднути, вам не потрібна залізна воля.
  • Щоденний режим схуднення

Запишіть це заздалегідь для себе, оскільки ви будете святкувати, якщо впустите фунт. Винагороджуйте себе за кожен маленький успіх - чи ходите ви святкувати з друзями, чи невеликим подарунком, чи новою сукнею. Якщо ви заздалегідь зберете ідеї для торжества, ви будете більш захоплені та мотивовані у здійсненні.

Якщо ви піддалися спокусі, пробачте себе! Хоча не схуднути, сила волі Якщо ви чесно худнете, щоб пробачити собі силу - оскільки помилятися по-людськи, тоді ви можете продовжувати дієту з новою силою. Любіть себе завжди! Важливо, щоб ти навчився приймати і любити себе таким, яким ти є. Навіть якщо ви тільки збираєтеся схуднути, у вас є зайві кілограми. По-перше, спробуйте побудувати з ним більш тісні, дружні стосунки: подивіться у дзеркало крізь своє оголене тіло і висловіть йому вдячність за те, що він служив вам кожен день.

Коли ви дружите між собою, вам набагато легше зробити на це позитивний вплив і легше почати худнути. Стаття з’явилася в журналі Wellness! Пов’язані статті.