Досить звернути увагу на наш раціон, щоб ми не надто швидко старіли всередині та зовні.
Це, мабуть, дивно, але ми можемо бачити в дзеркалі, що ми їмо.
Неякісні продукти, такі як трансжири, можуть викликати запалення в організмі. І старіння в основному є хронічним запальним станом, сказав д-р. Тімоті Харлан, доцент Медичного університету Тулейна. Чи можемо ми виглядати старшими лише тому, що їмо погану їжу? Так, але скільки ще!
Що увічнити в нашому раціоні?
Виберіть середземноморський тип дієти - каже д-р. Тімоті Харлан. Овочі, фрукти, цільні зерна, нежирна дієта та сухе м’ясо допомагають боротися із запаленням, а також роблять вас молодшими.
На думку експерта з питань харчування, споживання свіжих яблук замість цілих, більш натуральних продуктів, таких як яблучний сік, є набагато доцільнішим.