Згідно з дослідженнями, регулярні помірні фізичні вправи можуть значно зменшити ризик раку молочної залози майже на 20%. Харчові фактори сприяють 30% розвитку пухлин. Окрім способу життя, важливу роль у зціленні також відіграють духовні фактори, відновлення внутрішньої рівноваги, відкриття ресурсів, властивих особистості, пошук розвитку та можливостей зростання.

життя

Відомо широкий спектр методів, що допомагають психічному функціонуванню та подоланню, серед яких експерти знайшли ефективні методи розслаблення, керовану уяву та інші методи візуалізації, медитацію, біологічну зворотну зв'язок, гіпноз, управління стресом, когнітивну підтримку онкологічних хворих. Терапія, а також як підтримуючі групи. Крім того, важливо, щоб пацієнт отримував відповідну інформацію та емоційну підтримку від медичних працівників, друзів та сім'ї.

Що стосується перерахованих методів, також досліджуються зміни імунних параметрів - згідно з аналізами, в більшості випадків функціонування імунної системи підвищується та стає більш ефективним. Більшість досліджень зосереджені на одному елементі втручань (наприклад, психічна підтримка, управління стресом, харчування, фізичні вправи), мало досліджень, які б досліджували, як ці елементи працюють разом, доповнюючи та зміцнюючи один одного.

Дослідження останніх десятиліть продемонстрували важливість способу життя, поведінки здоров’я та психічних факторів як у розвитку онкологічних захворювань, так і в процесі загоєння. Національна програма проти раку також наголошує на важливості надання психологічної допомоги в Угорщині. Незважаючи на наукові докази, ці знання ще не широко застосовуються в лікуванні раку, за винятком кількох захоплених професійних семінарів.

Наші наукові дослідження зосереджені на вивченні того, чи можна ці програми включити в онкологічну допомогу та застосувати до широкого кола пацієнтів. Нашою загальною метою було допомогти впоратися, когнітивно-емоційній обробці, поліпшити якість життя, зменшити шанси на ремісії та підтримати духовне та духовне зростання.

Ми намагалися включити до нашої програми всі сфери, які, базуючись на даних у літературі, можуть допомогти зміцнити сили самовідновлення організму (зменшення шкідливих звичок, активні фізичні вправи, здорове харчування, комплексна розумова та емоційна робота). Ми також переконались, що пацієнти можуть легко виконувати вправи, не обтяжувати їх, але в той же час ініціювати достатні зміни. Важливим аспектом було усвідомлення потреби у змінах у здоровому способі життя. У цьому процесі ми пам’ятали про триєдиність знань, досвіду, змін.

Частини програми:

Частина 1: П’ятиденний табір із побутовим способом життя, де пацієнти проходили теоретичну та практичну підготовку щодо здорового способу життя. Мультидисциплінарна професійна команда (онколог, клінічний психолог, психіатр, дієтолог, консультант із способу життя, майстер медитації, інструктор йоги, викладач танцю священного кола) займалася пацієнтами.

Практичні елементи - спільне приготування їжі, рецепти, спільні фізичні вправи, йога, релаксація, медитація, вправи під керівництвом уяви - мали на меті спробувати, пережити, набути необхідних навичок, щоб дати змогу учасникам інтегрувати те, чого вони навчились, у своє домашнє життя.

Частина 2: включення програми, вивченої за 5 днів, у щоденне життя (звичайна домашня практика, 1-1,5 години на день). Елементи цієї програми:

Здорова поведінка - зменшення шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю), 30 хвилин активних фізичних вправ принаймні три рази на тиждень (швидка ходьба, їзда на велосипеді, плавання, легкий біг), 15 хвилин розслаблюючого, енергійного вправи йоги, спеціально пристосовані для грудей онкологічні хворі, розвиваючи правильний ритм сну, 7-8 годин сну.

Здорове харчування - На основі Національної дослідницької ради, рекомендацій NRC та рекомендацій Беліво: регулярне харчування, уникайте консервованих, хімічно оброблених, навантажених добавками продуктів, вживання якомога більше цілісних продуктів, свіжих овочів, фруктів, цільних зерен, щадне приготування їжі.

Півгодини на день тиші - один день медитація над звуковим матеріалом, інший день розслаблення, керована уява, крім того, щодня слухати позитивні, підкріплюючі пропозиції.

Частина 3: сеанси групової психотерапії - протягом 14 тижнів, один раз на тиждень, по 5 годин. Основні теми: вироблення активного ставлення до зцілення, зменшення тривожності, зміцнення бойового духу, заспокоєння майбутніх страхів, переконань (загальна безнадія проти контролю), управління стресом, розслаблення, зцілення образу, сила думки, користь від хвороби, втрати, переробка негативних переживання, усвідомлення життєвої пастки, розчинення, придушення негативних почуттів вивільнення енергій, відпускання, прощення, зміна образу тіла, підвищення самооцінки, напористість, самозв'язок, мережа, бачення, життєві цілі, життєві завдання, духовність.

Результати програми:

Нам вдалося досягти дуже сприятливих, статистично значущих результатів для пацієнтів, які беруть участь у програмі. Відбулася суттєва позитивна зміна настрою - зменшення тривожності та депресії, поліпшення якості життя, зменшення симптомів, пов’язаних із захворюваннями, відчуття особистого контролю та духовного та духовного розвитку та зростання.

Пацієнти експериментальної групи вважали, що вони можуть активно впливати на розвиток свого стану здоров'я. Випробування особистого контролю зменшує почуття вразливості, безнадії та посилює подолання. В результаті хірургічних операцій на грудях може бути пошкоджено образ себе та повноцінна жіночність, тому ми вважаємо важливим результатом те, що програма суттєво покращила уявлення пацієнтів про себе та своє тіло.

Діагностика раку також є варіантом. Можливість змін, розвитку, самопізнання. В результаті внутрішньої роботи пацієнти, які брали участь у програмі, зазнали сильного духовного зростання та значного посттравматичного розвитку. Все це впливає на стан здоров’я, зменшує тривожність і безвихідь. Зацікавлені сторони вважали, що діагностика раку, обличчя хвороби, незважаючи на всі труднощі, мала багато переваг - це дало можливість для змін, розвитку, реалізації.

Детальний дослідницький матеріал та посилання можна прочитати у 4-му випуску угорської онкології 2012. Ви можете запитати та подати заявку на програми, починаючи з осені:
[email protected],
тел .: 06-1-217-1360

Доктор Зсуза Ковач
клінічні та психічні. професійний психолог,
Професор ETK Університету Земмельвейса