Як контролювати ситість: як це допомагає схуднути
- Опублікував carlos3300
- в Без категорії
- З тегами
За тисячі років еволюції наші тіла розробили дуже геніальні механізми, щоб переконатися, що якими б незграбними та незграбними ми не були, ми зробимо все, що потрібно для виживання. Одним із таких механізмів є відчуття голоду, шум кишечника, ...
Об'ємне тренування 2.0: ми допомагаємо вам набирати м'язову масу за півроку (I)
- Опублікував carlos3300
- в Без категорії
- З тегами
Як багато хто з вас буде знати, у Vitónica ми любимо ділитися новими тренуваннями, щоб слугувати ідеєю та мотивацією тренуватися важче та з набагато більшим бажанням, тому цього року ми поділимося з ним новим тренінгом обсягом 2,0 ...
Сім прийомів для усунення незначних запаморочень, болю та інших проблем у вашому тілі
- Опублікував carlos3300
- в Без категорії
- З тегами
Наші тіла - це складні системи з тисячами взаємозв’язаних частин, які виконують функції координат. Але як будь-яка складна система, вона має свої ярлики, свої особливості та свої хитрощі. Жоден із цих прийомів не вилікує вас від хвороби та не врятує вам життя (а може, так ...
Все про гранат: властивості, користь та його використання на кухні
- Опублікував carlos3300
- в Без категорії
- З тегами
Гранат - це сезонний фрукт, який ідеально підходить для того, щоб отримати його за гарною ціною та чудовою якістю в ці місяці року, але також він може запропонувати цінні переваги для організму, тому сьогодні ми розповімо вам все про гранат: його властивості, переваги та використання ...
Два способи силового тренування: RM проти RIR
- Опублікував carlos3300
- в Без категорії
- З тегами
Коли ми говоримо про силові тренування, сьогодні найчастіше використовуються два способи роботи: метод, заснований на нашому RM, або максимальне повторення (що є максимальною вагою, яке ми можемо перемістити за одне повторення), або метод RIR (Reps In Book. .
Силові тренування змушують жити довше (а віджимання вдома працюють так само, як відвідування спортзалу)
- Опублікував carlos3300
- в Без категорії
- З тегами
Більшість медичних рекомендацій щодо фізичних вправ стосуються головним чином аеробних вправ, те, що ми називаємо кардіотренажерами: ходьба, біг, їзда на велосипеді чи навіть плавання раз за разом виявляли сприятливий вплив на здоров’я серцево-судинної системи, але також…
Це різні порошки какао, упорядковані від найкращого до гіршого
- Опублікував carlos3300
- в Без категорії
- З тегами
Залишаючи осторонь вічну дискусію про те, чи важливий сніданок чи ні (незважаючи на те, що з’являється все більше досліджень, які вказують на те, що сніданок не настільки важливий, як нам повірили), сьогодні ми зосередимося на аналізі. .
Вечеря, коли ви худнете: чи справді це може бути найменший прийом їжі за день?
- Опублікував carlos3300
- в Без категорії
- З тегами
Існує багато міфів, які позначили (і продовжують відзначати) наш раціон про страви, які ми повинні їсти щодня, однак вечеря, здається, є найбільш продуманою разом зі сніданком, коли ми намагаємось схуднути. Невже нам мало їсти, щоб схуднути?
Витонічний виклик (10 тиждень): пробігте 10 кілометрів за 50 хвилин
- Опублікував carlos3300
- в Без категорії
- З тегами
Останній тиждень нашого виклику пробігти 10 кілометрів за 50 хвилин. Тиждень, коли ми зосереджуємось на відпочинку більше, ніж на продовженні накопичення кілометрів. Тренінги, які ми проводимо, є дефіцитними і мають на меті досягти ста відсотків у день ...
Спорт і геолокація: небезпечна пара
- Опублікував carlos3300
- в Без категорії
- З тегами
Технології вже давно потрапили в аматорський спорт (у професійному спорті це вже десятиліття), щоб зробити нам звичку тренуватися простіше, ефективніше та веселіше. Від потокових музичних сервісів, які складають списки пісень відповідно до вашого темпу гонки, до ...