Багато дієт пов'язані з частим голодом, так що вдень ви буквально їли нігті. Якщо ви хочете запобігти такій ситуації, дізнайтеся, як обдурити голод, схуднувши. Якщо ви прагнете приємної фігури і не піддаєтеся смаку на багато калорійних смаколиків, Ми маємо кілька порад, як обдурити голод, не голодуючи.

ваги

Перший фокус - залучити органи нюху до процесу насичення. Все, що вам потрібно зробити, - це відкрити пакетик з ванільним цукром і дати аромату просочитися по кухні. Ви гарантовано їсте менше, тому що голод благословляє не тільки повний шлунок, але і наші "багаті" нюхові клітини.

Яка їжа для прискорення спалювання жиру.

Цитрусові - це виняткове спалювач жиру. Окрім того, що вони багаті вітамінами, вони також виконують інші важливі функції та допомагають нашому метаболізму.Мандарини, грейпфрути, апельсини, лимони, усі ці фантастичні фрукти є порятунком для нашої фігури та травлення, де вже немає допомоги. Вони підтримують опірність організму. Саме апельсини знижують рівень шкідливого холестерину в крові в організмі. Їх гарячий смак сприяє утворенню жовчі, і це позитивно впливає на перетравлення жирів.

У цитрусових ми говоримо про різні фруктові кислоти та ферменти, які можуть стимулювати обмін речовин і прискорити спалювання жиру. Що буде з нашим жиром? Поки ми пишемо, воно просто горить.

Багато цитрусових, напр. Також грейпфрут містить речовини, які діють на організм як детоксикант. Якщо токсичні речовини вимиваються з організму, лімфатична система може працювати краще, а відходи не накопичуються без потреби під нашою шкірою. Грейпфрут також не викликає целюліт у жінок. Якщо ви їсте половину грейпфрута за півгодини до їжі, вам не доведеться збирати речі далі. Гарячі інгредієнти грейпфрута стримують апетит.

Додаєте лимон до свого чаю? Ви навіть не уявляєте, наскільки ви допомагаєте своєму травленню та спалюванню жиру. Лимони містять речовини, які навіть запускають гормони в нашому організмі, які спалюють жир! Лимони полегшують проблеми з травленням, покращують травлення та стимулюють кровообіг в організмі людини.

Важливо, щоб ми харчувались здорово. Вони не залишали жодних компонентів поза їжею. АЛЕ! Не забуваймо цитрусові. Навіть у невеликих дозах ми можемо споживати кожну калорію в організмі.

Ми також отримуємо плоди?!

Щонайменше п’ять порцій на день! Це плідний девіз, відомий кожному з нас. Однак ніде не написано про максимальну добову дозу, яку ми помилково пояснюємо тим, що "занадто багато фруктів" не існує. Але так. Переїдання фруктів також є переїданням і як таке може призвести до надмірної ваги! Неправда, що ми можемо їсти фрукти з ранку до вечора без наслідків. З іншого боку, протилежне твердження - а отже, що ми набираємо плодів, є дещо оманливим. Ми набираємо вагу просто тоді, коли споживання калорій перевищує витрату калорій. І це так само стосується бананів та персиків, як і фаршированих млинців.

Плід містить багато вітамінів, ферментів, клітковини і, за невеликими винятками, майже не містить жиру. Він також має високу частку води, яка разом з клітковиною чудово очищає організм. Проблема полягає у фруктозі, тобто фруктовому цукрі. У невеликих дозах це корисно, оскільки одразу поглинає енергію, але якщо переборщити з нею, виникають коливання рівня цукру в крові в організмі, що призводить до вовчого голоду, повільного травлення та схильності до накопичення отриманих калорій. Найгірше - їсти більші порції фруктів безпосередньо перед основною (і жирною) стравою. Якщо ви споживаєте жирну їжу, коли рівень інсуліну вже високий, ви дивом легко і швидко наберете вагу.

Остерігайтеся свіжовичавлених фруктових соків, також будьте обережні. Їм бракує лушпинного волокна, а нерозбавлені мають високу енергетичну цінність. Крім того, напій проходить через травний тракт швидше, ніж їжа, тому навіть відчуття ситості не таке, яким повинно бути.

Сушені та цукати
Сухофрукти - це десерт, який підніме вам настрій, але забудьте про це після обіду. Висушений шматок фрукта має в кілька разів вищу харчову цінність, ніж свіжий. Цукати - повне дієтичне табу. Хоча він солодкий і дивовижний у тортах, майже не містить оригінальних поживних речовин.

Схуднувши, слідкуйте за деякими фруктами
Вони солодші та солодші види, тому, якщо ви охороняєте лінію, вибирайте, до якої з них слід дістатись першою.

Солодші види (заощаджуйте на них)

  • Банани
  • Груші
  • Вишні
  • Манго
  • Виноград

Менш солодке (частіше пригощайте себе)

  • Цитрусові
  • Яблука
  • Ківі
  • Сливи
  • Абрикоси
  • Малина
  • Чорниця

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм