Хороший день
після довгих роздумів я вирішив описати тут свою проблему, можливо, мені допоможе хтось досвідченіший:(
Що стосується дієти, то я повністю пропустив молочні продукти, сири, яйця та звичайні страви, які готували вдома, все, що містить сіль, спеції. Я перестав вживати легку випічку і перейшов на темний хліб (може масло спричинити проблему? Я наношу його на хліб дуже тонким шаром, але все ж.), Я вже п’ю не каву, а жіночий або головний чай. Протягом дня я намагаюся багато пити, споживаю фрукти та овочі, пробіойгурти, тут і там я не прощаю солодощів, але О:-) і особливо я їв вівсяні пластівці один раз на день, які чудово очищають кишечник. Однак я все ще не знаю, в чому помилка:-(
Чи містить цукор речовини, здатні викликати вугрі? Крім того, як я можу замінити відсутній кальцій? Я взагалі не знаю, як харчуватися, тому останнім часом я просто говорю про згадані фрукти, овочі, чисті чи макаронні вироби, якраз про такі дієтичні несолені нежирні страви без м’яса, я просто відчуваю, що мені щось не вистачає поживні речовини.
У вас є кілька порад та можливі спостереження, де і що я роблю неправильно ?