Ожиріння сьогодні вважається настільки ж популярним захворюванням, як і діабет 2 типу, що не дивно, оскільки в багатьох випадках ожиріння насправді призводить до розвитку діабету. Згідно з дослідженням 2019 року, Угорщина посідає дуже високе місце серед країн із ожирінням, посівши четверте місце у світі після США, Мексики та Нової Зеландії, але зумівши здобути перше місце в Європі. На жаль, ожиріння має багато недоліків для здоров’я, тому, хто дбає про своє здоров’я, повинен усвідомити факт наявності проблеми та змінити ситуацію зі здоровим харчуванням та фізичними вправами.

вони можуть

Чому зайва вага проблематичний?

Кілька кілограмів зайвої ваги не є проблемою, але значне збільшення ваги є основною причиною багатьох проблем зі здоров’ям. Одним з найпоширеніших є цукровий діабет 2 типу, за яким слід високий кров’яний тиск. Артроз, жирова дистрофія печінки, безпліддя, перебудова ліпідів крові, що може призвести до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця і навіть інсульту, також можуть бути пов’язані із зайвою вагою.

Що викликає ожиріння?

Зайва вага, як правило, спричинена регулярними перекусами, вживанням нездорової та висококалорійної їжі, відсутністю здорової дієти та малорухливим способом життя.

Звичайно, буває й так, що хтось має генетичну схильність до надмірної ваги або навіть якогось захворювання (наприклад, проблеми зі щитовидною залозою), але у переважній більшості випадків це не так.

Яка дієта приносить найшвидші результати?

Багато людей вірять у диво-дієти, якими вони можуть страждати протягом декількох тижнів або, приблизно, декількох місяців, а коли кілограми знижуються, вони можуть повернутися до своїх старих шкідливих звичок. На жаль, це не так просто, оскільки шкідливі звички призвели до появи зайвої ваги, тому, якщо хтось знову їсть відповідно до цього, він незабаром опиниться в тому самому місці, звідки почав.

Єдиний спосіб досягти своєї ідеальної ваги і зберегти її в довгостроковій перспективі - це змінити спосіб життя. Під цим розуміється як здорове харчування, так і регулярні фізичні вправи.

Це означає, що ви не можете більше їсти делікатесів?

Найкраще у здоровому харчуванні - це те, що у ваш раціон входить велика кількість продуктів, тому скласти смачне та різноманітне меню не складно. Овочі, фрукти, смачна морська риба не тільки дозволені, але безпосередньо обов’язкові складові здорового харчування.

Це тому, що риба багата на мінерали, але з низьким вмістом холестерину. Овочі та фрукти також містять багато вітамінів та клітковини, які необхідні для здорового функціонування організму.

Якщо ви також відчуваєте, що вам потрібно перейти на здоровий спосіб життя, але не знаєте, де взяти харчові інгредієнти, відвідайте Інтернет-магазин Матуша-Вада!