Навіть якщо ви коричневі, слід додавати вершків Сидр зневоднює стільки, скільки будь-який інший алкогольний напій Вуха потребують покриття від надмірних сонячних променів Остерігайтеся лежати на сонці після рясної їжі

Поділіться статтею

Вуха, сидр, дієти та інші міфи астурійського літа

міфи

Це не тільки кюлебри та ксани. Це літо, і часто бажання відпочити і насолодитися супроводжується помилковими, але глибоко вкоріненими ідеями про те, як це зробити. Як засмагати, що пити, які запобіжні заходи слід вживати, щоб потрапити у воду. Якщо ви хочете уникнути страхів, які руйнують вашу відпустку, вам слід прогнати помилкові практики. Інгеборг Тартьєре, лікар оздоровчого центру Сан-Клаудіо, розкриває деякі міфи про астурійське літо.

1 Якщо хмарно, не захищайтеся від сонця. Хоча в Астурії у нас зазвичай більше хмарних, ніж сонячних днів, ми також повинні захищатися від сонця. Ультрафіолетове випромінювання проходить через хмари, і необхідно використовувати сонцезахисні креми. “Це не те саме сонце, що в Андалусії, але сонце все ще є, і ти повинен захищати себе таким же. Це також великий міф про те, що вам не потрібно захищатися від сонця взимку », - каже Інгеборг Тартьєре, лікар оздоровчого центру Сан-Клаудіо (Ов'єдо).

2 Сидр дегідрує менше, ніж інші алкогольні напої. Зараз, коли ми в сезоні фестивалів "прао", дехто може подумати, що сидр - найкращий варіант уникнути зневоднення. Хоча це правда, що він належить до напоїв з меншим вмістом алкоголю і що це дуже природна речовина, неправда, що він зневоднює менше, ніж інші алкогольні напої. Крім того, ви повинні бути обережними, якщо спекотно, оскільки, швидше за все, ви можете потрапити в руку. "Якщо люди п'ють більше, зрештою накопичення алкоголю відбувається так само, як якщо б вони вибрали інший міцніший напій", - говорить доктор Тартьєр.

3 Коли ви коричневі, вам більше не потрібно захищатися від сонця. Деякі люди вважають, що коричневий колір не повинен охоплювати стільки сонця, скільки починається літо. Правда полягає в тому, що коли ми намагаємося засмагати, ми завжди нападаємо на шкіру. У змаганні за отримання коричневого кольору є ті, хто розуміє, що не нанесення крему дозволяє швидше отримати колір. “Якщо ви не наносите крем, ви отримуєте опіки і здираєте шкіру. Це справді марно », - каже Інгеборг Тартьєр.

4 Потрібно почекати годину, перш ніж потрапляти у воду після їжі. Ця фраза дуже типова для матерів, але, як і передбачувана негайна втрата вітамінів із соку, це неправда. Головне не в годинах очікування після їжі, а не в тому, щоб різко стрибати у воду. "Якщо вода дуже холодна, і ви стрибаєте в неї, це може призвести до скорочення травлення". Лікар також рекомендує бути обережними з сонцем після їжі: "Так само погано, або навіть гірше, засмагати, якщо ви багато їли", - попереджає Інгеборг.

5 Літні люди повинні пити більше рідини, ніж молоді. Це правда, що люди похилого віку легше зневоднюються, але це не означає, що їм доводиться пити більше, ніж молодим людям. «Це не те, що старші люди повинні більше зволожувати, але вони повинні пити потрібну кількість. Багато разів вони цього не роблять, і ви повинні наполягати ".

6 Усі креми використовуються для захисту від сонця. Спочатку може здатися, що ми отримуємо більше засмаги, але головне - добре захиститися від сонця, оскільки, крім обмеження ризику розвитку захворювань, деяких серйозних, засмага зберігається і довше. “Вони захищають лише креми, які мають високий коефіцієнт захисту - понад тридцять. Невеликі фактори захисту марні ", - каже лікар із медичного центру Сан-Клаудіо.

7 Влітку доводиться худнути. Знаменита "операція бікіні" змушує нас намагатися худнути за місяці до літа занадто швидко, щось дуже нездорове. Якщо ми хочемо бути у формі, ми повинні підтримувати постійну активність протягом року. Влітку "спекотніше, і ми повинні правильно харчуватися". Бажано приймати більше фруктів та овочів, оскільки "ми, як правило, втрачаємо більше води влітку, і в цей час рясні страви є більш шкідливими", уточнює Тартьє.

8 Не потрібно турбуватися про вуха під час сонячних ванн. Без сумніву, коли йдеться про захист від сонця, вуха - це вічно забуті. «Нам може здатися, що вони не такі важливі, але шкіра точно така ж, як і решта тіла. Іноді вони піддаються ще більшому впливу, і в цій області є багато ракових захворювань шкіри ".

9 З родимками не засмагайте. Якщо у вас біла шкіра і багато родимок, вам не доведеться ховатися від сонця. "Це правда, що ви повинні бути обережнішими, але використання належного захисту не повинно бути проблемою", - робить висновок Інгеборг Тартьєре.