Квасоля, вапно, незрілі насіння, консервовані, звичайна упаковка, тверда і рідка

  • Квасоля, шеллі, консервована, тверда і рідка
  • Квасоля, мунг, зрілі насіння, пророщені, консервовані, злиті тверді речовини
  • Квасоля, квасоля, в стручку, сира
  • Квасоля, червона, нирка, зріле насіння, консервована, відціджена тверда речовина
  • Квасоля, стигла, червона нирка, консервована, тверда і рідка, з низьким вмістом натрію
  • Квасоля, перець чилі, барбекю, стиль ранчо, варена
  • Квасоля, тушкована квасоля рідина

Поживні речовини в квасолі

інформація

100 грам квасолі містять 4,07 грама білка, 0,29 грама жиру, 13,3 грама вуглеводів і 3,6 грама клітковини.

У 100 грамах квасолі є 71 калорія, що становить 4% від загальної добової потреби. Вони містять 0,29 грама жиру і 0 мг холестерину.

У квасолі є такі мінерали, як калій (285 мг), натрій (252 мг) або фосфор (71 мг), але не фтор.

Вони містять деякі важливі вітаміни: вітамін С (7,3 мг), вітамін А (150 МО) або вітамін В-9 (16 мг).