Автор: Zsanett Pálinkás Консультант
Залізо важливо для здорового росту дитини та правильного розвитку мозку. Він відіграє важливу роль у формуванні гемоглобіну, основною функцією якого є транспортування кисню та вуглекислого газу. Рекомендована добова кількість заліза для немовлят у віці 1-3 років становить 7 мг. (Джерело рекомендації: Професійні вказівки Міністерства національних ресурсів щодо годівлі маленьких дітей у віці від 1 до 3 років 2011 р.)
Продукти, багаті залізом, для немовлят 1 року
Намагайтеся включати якомога більше продуктів, багатих залізом, на щоденний раціон дитини. У віці до 12 місяців можна давати всі продукти, багаті залізом. М’ясо кролика, риба, червоне м’ясо містять багато заліза і добре засвоюються організмом. У здоровому, збалансованому харчуванні рекомендується давати дитині принаймні одну порцію риби або м’яса на день. Інші продукти також включають залізо, такі як яйця, хліб з непросіяного борошна, сочевиця, квасоля, шпинат та щавель. Вегетаріанська дієта не рекомендується для дитини, оскільки дефіцит може легко розвинутися.
Вітамін С сприяє засвоєнню заліза, ви можете забезпечити його дитині свіжими фруктами та овочами. Ви можете пропонувати своїй дитині щодня невелику кількість свіжовичавленого соку, а після досягнення 15-місячного віку ви також можете давати фрукти ківі, оскільки вони містять багато вітаміну С.
Інші альтернативні джерела заліза та їх вміст заліза
Забезпечити залізом звичну угорську дієту непросто, особливо у випадку з вибагливими краплями. Наступні продукти є хорошими джерелами заліза, але ви можете прочитати, скільки потрібно для забезпечення необхідного щоденного споживання заліза 1-2-річної дитини.
- одна столова ложка шпинату, 0,6 мг, тобто 11-12 ложок потрібно для забезпечення щоденної кількості заліза.
- столова ложка томатних бобів, 0,6 мг
- тобто для забезпечення добової кількості заліза потрібно 11-12 столових ложок
- 20 грам курячої грудки, 0,1 мг
- 20 грамів яловичого фаршу, 0,5 мг
- 1 скибочка хліба з непросіяного борошна середнього розміру, 0,9 мг
- 1 столова ложка сочевиці, 1 мг - тобто 7 столових ложок на день забезпечує необхідну кількість заліза на день
- 1 варене яйце, 1 мг - тобто 7 яєць на день може забезпечити необхідну кількість заліза
Різноманітне, збалансоване харчування особливо важливо для малюків. Сюди може входити дитячий напій Milumil Junior, у якому вміст заліза становить 85% від денної потреби дитини в залізі при споживанні 500 мл на день (500 мл дитячого напою містить 6 мг заліза). Вміст вітаміну А, С і D у дитячому напої Milumil Junior сприяє здоровому функціонуванню імунної системи. Дізнайтеся більше про те, чому варто давати дитині дитині напій. Крім того, якщо ви більше не годуєте груддю або маєте менше грудного молока, дитячий напій як їжа на основі молока може допомогти забезпечити дитину 500 мл їжі на основі молока, рекомендованої щодня професіоналами.
* Харчове опитування 0-3-річних дітей, немовлят та годуючих матерів, TNS Hoffmann - Nutricomp, 2015
Вам сподобалась стаття? Щоб отримати додаткову інформацію, відвідайте розділ "Дієта для немовлят" або прочитайте Що таке дитячий напій? c. наша стаття. Ви також можете будь-коли зв’язатися з нашою досвідченою медсестрою за порадою. А в наших вікових групах на Facebook ви можете поспілкуватися з мамами та поділитися своїм досвідом з дієтою вашої дитини - приходьте та приєднуйтесь!
Вам легко забезпечити дитину залізом? У вас є хороший багатий залізом рецепт? Ви пробували дитину пити? Розкажіть нам у коментарі!
Безкоштовна консультація фахівця
Миттєва відповідь через чат або телефон. Запитайте зараз!