З цих кількох речень ви вже бачите, що ваш метаболізм невіддільний від вашого раціону та способу життя, який ви ведете, тобто займаєтесь спортом чи ні. Ваш обмін речовин буде збалансованим, якщо ви будете правильно ставитися до свого організму.

працює

Ваш метаболізм постійно змінюється?

- Якщо ваш друг втратив вагу або наростив м’язи за допомогою певного способу дієти та фізичних вправ, можливо, той самий метод не змінить ситуації. Справа в тому, що, згідно з дослідженнями, різниця в метаболічних реакціях окремих людей можлива до 20% при однаковому режимі харчування та фізичних вправ.
- Також дослідіть матеріал, що після 20 років ваш щоденний опік калорій буде зменшуватися на 150 калорій кожні 10 років! Ваш метаболізм адаптується, коли ви змінюєте своє життя. Якщо ви почнете займатися спортом і дотримуватися дієт, ваш метаболізм спочатку буде спалювати жир, але потім відновиться. Дієта може знизити рівень метаболізму до 25%, оскільки рівень викидів гормонів щитовидної залози та лептину зменшується.
- Чи знали ви, що дослідники відкрили 3 принципово різні типи метаболізму? Тип, з яким ви народилися, може визначити, як ви досягнете своєї пікової форми.

Метаболічні типи для чоловіків

Цікава інформація полягає в тому, що відповідно до 3 встановлених типів метаболізму:

Тип А - 37,04% людей
Тип В - 26,67% людей
Тип С - 36,29% людей

Вільям Л. Волкотт, найвідоміший у світі авторитет метаболічного типізації. Перевіривши, до якого типу обміну речовин ви належите, Волкотт рекомендує різні дієти, засновані на наступному:

- Білковий тип: їжте приблизно Майте у своєму раціоні 45% білка, 35% вуглеводів і 20% жиру.
- Змішаний тип: прибл. Майте у своєму раціоні 30% білка, 50% вуглеводів і 20% жиру.
- Тип вуглеводів: прибл. Майте у своєму раціоні 25% білка, 60% вуглеводів і 15% жиру.

Пам’ятайте, ваш метаболізм унікальний. Це означає, що навіть найкращий особистий тренер або авторитет не може визначити, що саме вам потрібно вперше. Це достатньо хороші відправні пункти, щоб розпочати правильний шлях, яким потім потрібно буде йти самостійно, можливо, за допомогою.

Ви можете бачити, чим харчується Кареш, фітнес-фітнес-жінка, хоча, як звичайний чоловік, він також проводить 8 годин на день, працюючи:


Ви можете прочитати про активні інгредієнти, які можуть прискорити ваш метаболізм, натиснувши на картинку!