,Огляди режиму дня дітей у початкових та середніх школах підтвердили, що майже 80% учнів та студентів не займаються жодними фізичними навантаженнями, будь то позакласні чи спонтанні ", - наголошує доцент MUDr. Яна Хамаде, доктор філософії, керівник відділу охорони здоров'я та підтримки та спеціалізованої діяльності Управління охорони здоров'я Словацької Республіки.
Комп’ютер реєструє ожиріння
Віртуальна реальність є одним з найбільших суперників руху і водночас одним з любителів часу сучасної молоді. «У дітей, які сидять більше двох годин на день за комп’ютером чи телевізором, значно підвищений ризик ожиріння. Насторожує те, що понад 20 відсотків дітей проводять таким чином до трьох годин. Також на основі цих висновків та інших досліджень Управління охорони здоров’я Словацької Республіки запропонувало Міністерству освіти, науки, досліджень та спорту Словацької Республіки збільшити кількість годин обов’язкового фізичного виховання в школах " каже доцент Яна Хамаде.
Важливість регулярних фізичних вправ для здоров'я все більше наголошують фахівці. "Опитування Ланцета виявило, що дітям потрібно займатися не менше 90 хвилин на день, щоб запобігти розвитку серцево-судинних захворювань у середньому та старшому віці. Діти мають природну потребу перейти з дитинства. Немовлята спонтанно реагують рухом на імпульси навколишнього світу, протягом періоду малюка вони розвивають більш складні навички руху, такі як ходьба. Активний рух заповнює дитину до 80 відсотків часу протягом дня протягом цього періоду життя ", зазначає доцент Яна Хамаде.
Як батько і мама
Дітям також подобається рухатися в дошкільному віці. "Це їх природний прояв, батькам не потрібно нічого їм показувати чи організовувати, фізичні здібності та всебічна рухливість розвиваються випадково. Існує зв’язок між мисленням і цілеспрямованими рухами, що є чудовою мотивацією для різних типів ігор. У дошкільному віці віддайте перевагу саме таким заняттям, діти вже можуть впоратися з різними стрибками, рикошетами, захопленням м’яча тощо », - пояснює фахівець. Перші підводні камені зазвичай виникають у молодшому шкільному віці. "Тоді виникає характерна розбіжність між тим, що дитина хоче інтенсивно рухатися, але вже повинна виконувати свої шкільні обов'язки. Окрім вчителів, в основному справа батьків - пояснити йому, чому важливо і вигідно зосередитись на рухах і водночас організувати щоденну програму, щоб він встиг рухатися. Батьки - найкраща мотивація та приклад. Коли жоден з них не зацікавлений у фізичних навантаженнях, від дитини не можна сподіватися, що вона придбає їх. Для менших дітей, наприклад, підходять спільні ігри, для старших прогулянок на природі, але також різні командні види спорту ", - наголошує доцент Яна Хамаде.
Нехай вибирає
Для старших школярів характерний прискорений ріст і пов’язані з цим порушення рухливості суглобів та еластичність м’язів. "Поступово я розумію окремі компоненти фізичної підготовленості, володію навичками та займаюся різними видами спорту, танцями та активними діями на природі. Вони повинні приділяти принаймні 30 хвилин на день активним заняттям спортом ", - рекомендує доцент Яна Хамаде.
,Дитина повинна розвивати рухові навички в будь-якій формі, але вони не повинні бути однобічними. Діти молодшого віку можуть відвідувати різні спортивні клуби, якщо їх більше цікавить якийсь вид спорту, і тренер оцінює, що дитина має до нього талант, нехай він йому присвячується. Але не змушуйте його грати в теніс чи гімнастику, наприклад, якщо йому це не подобається ".
Департамент гігієни дітей та молоді та комунікації Департаменту охорони здоров’я Словацької Республіки
- Так ми виховуємо своїх дітей - ненавидіти та засуджувати
- Доктор. Оз публічно пропагує вакцинацію після визнання, що не робив щеплення власним дітям усіма рекомендованими вакцинами
- Він вбив своїх дітей, а потім і себе
- Вилучені батьки не бачили своїх дітей багато років
- Зміна рішення про особистий догляд за дитиною (зразок пропозиції) Z - найкращий юрисконсульт