Написання наставником розвитку спорту Веронікою Фесюс

здоров

Йога має багато відомих переваг. Але чи знали ви, що йога також впливає на здоров’я ваших зубів? Наприклад, якщо ви помітили запалення ясен, зубний біль, біль у щелепі або навіть неприємний запах з рота, пора приділити більше уваги догляду за порожниною рота.

Міжнародний стоматологічний науковий журнал показав, що заняття йогою є простим, але ефективним способом поліпшення загального здоров'я зубів.

1. Сприяє кращому виробленню слини

Слина допомагає розщеплювати частинки їжі, полегшує ковтання та вимиває навіть найменшу кількість шкідливих бактерій та залишків їжі з поверхні зубів та ясен. Більша кількість слини зменшує ризик розмноження шкідливих бактерій у роті.

Неприємний запах з рота є однією з перших ознак зменшення вироблення слини, оскільки бактерії, що викликають неприємний запах з рота, не виводяться слиною. Крім того, сильна сухість у роті може збільшити накопичення нальоту, захворювання ясен та карієс.

Завдяки певним позам йоги ви можете навчитися та практикувати різні техніки дихання. Відомо, що нахили вперед, перевернуті пози та певні повороти покращують вироблення слини.

2. Покращує поставу

Погана постава також може вплинути на здоров’я порожнини рота. Наприклад, якщо голова нахилена вперед, це напружує шию, хребет і плечі, що може спричинити стрес. Це в свою чергу впливає на форму та положення щелепи.

Ваш прикус пов’язаний з положенням і формою щелепи. Неправильне прилягання щелепи може вплинути на прикус, що негативно позначається на здоров’ї зубів.

Однією з головних переваг регулярного заняття йогою є краща постава. Якщо у вас є на це час лише кілька разів на тиждень, ви вже можете досягти чудових результатів у своїй поставі.

3. Зменшує стрес

Стрес став частиною сучасного способу життя, будь то робота, сім’я чи стосунки. Скрегіт зубами - загальний симптом у стресових людей. Це може призвести до зносу емалі, мікротріщин на зубах, атрофії ясен, розхитаності зубів, болю щелепних м’язів та багатьох інших проблем з порожниною рота.

Крім того, високий рівень стресу збільшує вироблення кортизолу, що може спричинити гінгівіт.

На щастя, показано, що йога зменшує стрес. Це сприяє відпочинку та регенерації тіла та розуму, тим самим знижуючи рівень стресу.

Інформація в цій статті не призначена для лікування або діагностики. Зверніться до свого лікаря щодо медичних питань.