Дефіцит білка найчастіше викликаний односторонньою дієтою, бідною поживними речовинами, або коли потреби в білках зростають, але не покриваються. Такий період може бути у підлітковому віці та під час вагітності, але навіть при регулярних фізичних вправах потреби в нашому білку зростають. Крім того, дефіцит білка може виникнути через вегетаріанство та надмірне харчування або втрату ваги.

взаємозв

Симптоми дефіциту білка

Набряклі щоки, набряклі очі і руки. Це все симптоми порушення вуглеводно-білкового балансу. В результаті дефіциту білка також зменшується кількість заліза, що циркулює в крові, і може розвинутися дефіцит заліза. Витончення волосся також може бути симптомом дефіциту білка, але воно також може бути пов'язане з дефіцитом заліза через дефіцит білка. Окрім волосся, ніготь також є хорошим показником певних дефіцитних захворювань, якщо він стає тонким і роздробленим, варто провести лабораторне дослідження.

На додаток до тривалої дефіциту білка можуть спостерігатися такі симптоми нервової системи, як зміна настрою або труднощі з концентрацією уваги.

Деякі шкірні симптоми також свідчать про нестачу білка, наша шкіра постійно суха і лущиться, можуть з’являтися висипання, тоді ми можемо підозрювати відсутність білка.

Лікування дефіциту білка

Обов’язково включайте в свій раціон більше м’яса, бажано їсти якусь форму м’яса щодня. Білок тепер можна замінити білковими порошками тваринного та рослинного походження, такими як концентрат або ізолят сироваткового білка, а також рисовим білком, конопляним насінням або гороховим білком. Якщо ви дотримуєтесь вегетаріанської дієти, настійно рекомендується використовувати рослинні білкові порошки, щоб запобігти дефіциту білка. Ми можемо змішувати порошок із овочевим або фруктовим смузі, бажано білковим смузі щодня, максимум через день.

У випадку вегетаріанства часто розвивається дефіцит вітаміну В, і використання В-комплексу рекомендується як лікувальний засіб або постійно.

Якщо дефіцит білка пов’язаний з дефіцитом заліза, споживайте більше буряків, бурякового соку та використовуйте залізовмісну харчову добавку!

Zukker Vegan Protein гороховий білок шоколадний аромат 600 г.

Завдяки високому вмісту білка та аргініну та хорошій засвоюваності, білок гороху може бути ідеальним складним компонентом дієтичних добавок.

3490 Ft 2990 Ft

BioMenü Біо буряковий порошок 125 г.

БіоМеню БІО буряковий порошок багатий вітамінами, мінералами та мікроелементами, а змішаний з морквою може стати чудовим засобом для очищення печінки.

1480 Ft 1015 Ft

Буряковий сік

Зазвичай глибокі червоні коріння буряка їдять у вареному вигляді, подають до смаженого м’яса та в сирому вигляді, як салат з олії та оцту. Більшість із них комерційно оброблені у вареному або маринованому вигляді. Борщ-суп з буряка популярний у Східній Європі. Зелена, листяна частина буряка також їстівна. його найчастіше подають у вареному або на пару, завдяки чому він дуже схожий за смаком і текстурою на шпинат.

Навігація

За наявності

Продукти з буряка можна придбати в наших магазинах у Будапешті або через наш Інтернет-магазин.