Ігри для вдосконалення.

язок

  • Почніть
  • Ми
    • Що ми робимо?
    • Про нас?
      • Хосе Буй
      • Хуан Пабло Фуентес
    • цілі
  • Рекомендовані
  • Співпраця
  • Проекти
    • Навчіться грати
      • Увага
      • Пам'ять
      • Мову
      • Міркування
    • Емоційне виховання
      • Емоційний менеджмент
      • Соціальні навички
      • Вирішення конфліктів
      • Історії
  • Основи
    • Труднощі у навчанні
    • Переваги таблеток в освіті
      • Переносимість
      • Ігровий аспект
      • Взаємодія
      • Крива навчання
      • Статистика
      • Автоматична звітність

Взаємозв'язок між харчуванням та дитячими психологічними розладами

На сьогоднішній день у Європи та США дедалі більше діагностують дефіцит уваги з гіперактивністю або без неї, приблизно понад 10%.

У звичайній медицині використовують метилфенідат, який практично є амфетамінами. Як це не парадоксально, у дитини з СДУГ це має заспокійливий, регулюючий діяльність та покращує концентрацію уваги. Підводячи підсумок, про побічні ефекти чи їх ефективність відомо не так багато, якщо застосовувати їх при тривалому лікуванні.

Існує ще один науковий аспект, який вважає, що терапевтичне харчування та його ортомолекулярний аспект повинні бути ліками майбутнього, додаючи емоційне благополуччя, спричинене гуманістичною терапією. Відносини тіло і розум дедалі більше доводиться, скарги душі можуть завдати шкоди тілу, а проблеми тіла можуть спричинити добробут душі, починаючи з найменшого будинку.

Корекція раціону та надходження необхідних поживних речовин, діяльність яких відома досить точно, можуть бути не тільки хорошою альтернативою лікам, але й основним лікуванням.

Існують різні дієтичні втручання, які використовувались для лікування СДУГ, дієта без добавок та дієта з обмеженням цукру, на додаток до введення омега-3 жирних кислот.

Дієта без добавок, складається з усунення споживання барвників, штучних ароматизаторів, штучних підсолоджувачів та продуктів, багатих саліцилатами (останні природно містяться у фруктах та овочах, таких як яблука, вишня, апельсини, виноград, пшениця, мигдаль, молочні продукти або помідори). Проблема полягає в тому, що обмеження в їжі є занадто високим, а тому важко дотримуватися цього типу дієти.

Зниження цукру дієти слід узагальнювати для всього населення, але тим більше у дитини з гіперактивністю. Після цукрового запою діти відчувають швидкий підйом адреналіну - стимулюючого гормону, що викликає гіперактивність. Недавнє дослідження, проведене медичною школою Єльського університету, виявляє, що коли діти їдять цукор, у кров виділяється вдвічі більше цукру, ніж дорослі. Через кілька годин раптово падає енергія, оскільки рафінований цукор швидко розщеплюється в організмі, роблячи їх втомленими, дратівливими, тривожними і погано сконцентрованими. Крім того, їжа з високим вмістом цукру бідна поживними речовинами і калоріями. Типовими штучними фруктовими соками, навіть натуральними, настільки поширеними у дитячих сніданках та закусках, в основному є вода і цукор, які швидше потрапляють у кров, навіть якщо круасан потрапляв у їжу, вони не забезпечують вітамінами та основними поживними речовинами для росту дитини.

Крім цукру-рафінаду, уникайте коричневого цукру, кукурудзяних сиропів, солодових рисових сиропів, фруктози, декстрози, концентрату фруктових соків, меду, лактози, патоки та глюкози.

Грудне вигодовування та кислоти Омега-3.

Грудне молоко містить Омега-3 жирні кислоти, відсутня в суміші молока і необхідна, зокрема, для дозрівання нервової та імунної систем дитини. Омега-3 - це поживні речовини, які організм не може синтезувати, і тому їх потрібно забезпечувати їжею. Його відсутність може спричинити проблеми з гіперактивністю, труднощі у навчанні та емоційні розлади.

Хоча ці кислоти в основному містяться в жирній рибі, такі як сардини, дикий лосось (у вирощеному лососі їх майже не міститься), скумбрія, тунець тощо, у випадках дітей із СДУГ вони можуть не забезпечити необхідну кількість для дії, тому бажано взяти до уваги добавки ЕРА та ДГК (кислоти Омега 3) у дітей з порушеннями навчання та гіперактивністю, оскільки вони мають нижчий рівень крові, а також є важливими поживними речовинами у роботі мозку. Правильна доза становить від 2 до 3 капсул на день по 1000 мг кожна.

Інші причини Вони можуть бути спричинені інтоксикацією та наявністю в організмі паразитів, таких як кишкова кандида, у цих випадках необхідно скласти дієту проти кандиди, без цукру, дріжджів, ферментованої їжі та деяких круп, таких як пшениця, а також правильно заселити флору кишечника за допомогою пробіотиків та пребіотиків.

Таким чином, дієта для гіперактивності та дефіциту уваги повинна бути такою:

  • Коли ви не можете годувати грудьми, додайте якісне Омега 3 до адаптованого молока.
  • Максимально уникайте цукрів, молочних продуктів, пшениці, харчових добавок (барвників, консервантів та підсолоджувачів), високооброблених продуктів харчування, шоколаду, яєць, дріжджів, молюсків, сої та кукурудзи.
  • Перевірте толерантність до цитрусових, яблук, винограду та інших фруктів.
  • Коли зернові культури включені, вони повинні бути повноцінними та бажано безглютеновими (коричневий рис, гречка, пшоно та лобода).
  • Включіть споживання PUFA (поліненасичених жирних кислот) сімейства Омега 3 та 6.
  • Сніданок повинен бути білковим і не містити швидких цукрів, таких як фруктові соки.
  • Їжа повинна починатися з сирих або варених овочів, а потім цільних зерен та якісної риби або білого м’яса.
  • Плоди, які переносять, слід приймати між їжею.
  • Продукти, багаті триптофаном (попередником серотоніну), такі як індичка, кунжут, волоські горіхи, банан та цільні зерна.
  • Комплекс вітаміну B адаптований до віку. В основному B3 та B6, внесок магнію та цинку.
  • І регулярно робити вправи.

Окрім цих змін у харчуванні, необхідно переконатися, що гіперактивність не зумовлена ​​відсутністю дисципліни. Батькам потрібно підбадьорити, похвалити та нагородити, коли досягнуті розумні цілі. Дуже важливо, щоб сімейне середовище сприяло цілям, яких потрібно досягти, ви ніколи не повинні розглядати дитину як марну або засуджувати її до невдач через її інвалідність, яка при належному лікуванні може бути тимчасовою.