ожирінням

Моє єдине бажання після того, як ви прочитали цю статтю, - не приїжджати бомбити мене в редакцію чи робити мене вуду. Надання цієї інформації здається порівнянним з розкриттям дитині фарсу Чарівних Королів Сходу або Гордо де Рохо, відомого також як Сан Нікокаколас. Почуйте (ваш внутрішній голос під час читання): Все своє життя думаючи, що дієта та спорт - це наша головна зброя для боротьби із зайвою вагою, і тепер виявляється, що ... можливо, ні.

Справа полягала б у тому, щоб зістрибнути з дивана і побігти до холодильника, захопленого сумішшю обурення та свободи, але правда полягає в тому, що збалансоване харчування та спорт і надалі будуть основними елементами для нашого здоров'я та добробуту. Зараз ставиться під сумнів ефективність цих засобів при схудненні. І я хочу поговорити про ефективність, пропонуючи вийти за межі очевидного; Якщо ви спалите більше калорій, ніж з’їсте, вашому організму доведеться використовувати запаси (жирів), і ви схуднете. Це основний принцип, на якому базується стара школа, але це не так просто зробити і, звичайно, підтримувати. Скажімо, що нове дослідження цієї проблеми розглядає це рішення просто як певний варіант; Якщо у нас є склянка, яка пропускає воду через отвір, рішення полягає в тому, щоб не наповнювати її постійно. Ми маємо перейти до основи задачі, нам потрібно закрити отвір.

Y, У чому наша діра, походження нашої проблеми? Відповідь така асиміляція. Наша травна система таїть в собі таємницю, чому для одних з нас майже неможливо набрати вагу, а для інших навіть склянка води висить на нирках. Однак у цей момент зручно дати трохи перспективи цьому, оскільки, я наполягаю, цим відкриттям став би гравець, який залишив поле для лікування, або загублена частина головоломки, яку ми не змогли знайти. А) Так, генетичний відіграє незаперечну роль у цій історії, як їжа або фізична активність. Однак це все-таки бомба, яка виявила це мікроорганізми в нашій травній системі визначають спосіб засвоєння поживних речовин, вирішивши якось, товстять вони вас чи ні.

МІКРОБИ, СВІДИ ТЛИВУ

Чекай! Перш ніж ми почнемо смоктати куточки сіркою, я скажу вам, що мова йде лише про мікроби травної системи людини, і групі з них, яка там живе, зовсім не просто відповідати. Це як гігантська спільнота сусідів, яка зростала за роки життя свого господаря (господаря кишок) і яка підтримує тендітну рівновагу. Ця спільнота загартовується в таких драмах, як важкий гастроентерит або апендицит (у цьому випадку лише один на кожного користувача), але тривожна війна, яка може програти через знос, це антибіотики. Великі союзники здоров’я, які шляхом зловживання або неправильного використання можуть завдати шкоди нашій кишковій флорі, оскільки вони без розбору атакують доброякісні бактерії, розташовані в тому ж спектрі, що і ціль.

Викриваючи вразливість наших мікробів перед нашими діями, я маю намір повідомити вам, наскільки вони корисні для нас і наскільки це важливо. розробити хороший мікробіом.

Зв'язок між нашим мікробіомом та ожирінням

Один з основних запитів на нашому веб-сайті стосується втрата ваги, і в такому випадку ми не могли пропустити інформаційний авангард, який передбачає перевірку прямий зв’язок між мікробіомом кишечника та ожирінням. За словами генетика Тіма Спектора, наші мікроби в кишечнику визначають, як наше тіло використовує енергію від того, що ми їмо. І головним фактом його дослідження є те діапазон мікробів у людей, що страждають ожирінням, зазвичай менший, ніж у худих. Тому, щоб втрата ваги текла, необхідно культивувати кишкову флору, і не саме за допомогою Actimel, не кажіть вам мілонги.

ЯК ОТРИМАТИ СПАРТАНСЬКИЙ МІКРОБІОМ

1 - Їжте їжу з неперетравлюваними клітковинами. Мікробіом живе в товстому кишечнику і харчується тим, що протистоїть шлунковому соку шлунка і залишається непоміченим через тонкий кишечник: волокна. Отже, «миттєва енергія», яку нам забезпечують перероблені продукти, і якої майже повністю не вистачає в дуже хорошій клітковині, ворог вашої кишкової флори, хліб (вишуканий) на сьогодні і голод на завтра. Швидка або оброблена їжа в цілому має велику енергетичну здатність, яку з’їдає наш тонкий кишечник і швидко засвоюється нашим організмом, але якщо ви щодня виконуєте цей тип дієти, з часом ви зменшите і послабите свій мікробіом.

2-Вийди з бульбашки і покатайся в грязі. Ми не повинні бути такими асептичними або помилятися, вважаючи, що ізоляція здорова. Якщо від немовлят ми уникатиме впливу мікробів у нашому оточенні, наша імунна система буде порушена, вона втратить свою північ, і ми страждатимемо від патологій, які починають карати нові покоління, такі як алергія. Завжди зі здоровим глуздом! Тому що якщо спойлер співає вам, мило - ваш друг і з вашою кишковою флорою нічого поганого не трапиться

Підтримання контакту з іншими видами (наприклад, домашніми тваринами) та відвідування природних просторів або парків також покращать наш мікробіом. На думку мікробіолога Джека Гілберта, перепроектування наших міст та збільшення мікробіорізноманіття покращило б якість життя населення, запобігаючи, наприклад, астмі, алергії або непереносимості їжі.

3-Отримайте трансплантацію. Не панікуйте, не потрібно нічого різати, тому що це a трансплантація калу. Хоча це може здатися науковою фантастикою чи брудною розмовою, воно існує і є ефективним, а також надійним. Ця нова техніка здатна боротися з інфекціями, діабетом або навіть раком. Ніколи раніше не було сенсу говорити гарне лайно.

ВИСНОВКИ

Одним словом, все пов’язано, тип дієти безпосередньо впливає на мікробіом нашого товстого кишечника і, отже, на нашу імунну систему. Так само фізична активність має прямий і фундаментальний вплив на наше здоров'я в цілому, а особливо на спосіб метаболізму їжі, яку ми вживаємо, що стає важливою звичкою. Спорт і повноцінне харчування як дві основні передумови нашого здоров'я, третім стовпом є вирощування та догляд за нашим мікробіомом шляхом зв’язку з природою та відповідального асептицизму.