детоксикації

3-денний план очищення

Коли настає гарна погода та спека, ми хочемо вийти з дому, насолодитися терасами, вийти з друзями, обіди множаться, закуски, закуски, і наші маршрути трохи (або багато) виходять з-під контролю. Їжі. Для мене це також сезон багато роботи, майстер-класів та йоги та подорожей. Ці обставини змушують мене залишити звичну дієту, перекушуючи між їжею та не приймаючи дому.

З цієї причини наприкінці червня я вирішив скласти 3-денний план очищення рідини на основі макробіотичної дієти. Зазвичай я роблю детоксикацію щороку на основі натуральних соків, але цього разу я вирішив робити це за допомогою макробіотичної дієти з 5 коктейлів на день від PLANET DIET. У своєму попередньому дописі я обговорював, якими були енергії Інь-Ян у нашому повсякденному житті.

Макробіотичне харчування - це біологічне та фізіологічне застосування принципу Інь та Ян, згідно з якими все врівноважується цими двома силами, дотримуючись, у кожному випадку, певної пропорції.

Інтерв’ю з дієтологом-макробіотиком

Щоб дізнатись більше, я запитав Бланка Галофре, дієтолог і тренер з питань харчування, поясніть мені різницю та переваги зазначеної дієти для очищення.

1- Що таке макробіотична дієта?

Макробіотична дієта заснована на типі дієти, яка дозволяє уникнути промислових продуктів, що не містять пестицидів, барвників, хімічних речовин, консервантів, консервів чи безалкогольних напоїв, а також заохочує споживання місцевих та природних культур. Замість того, щоб готувати сирі, ніж сирі та готувати при низькій температурі з рослинними оліями, спочатку холодним тиском або водою та солити нерафінованою морською соллю. Основу раціону складають цільнозернові та коренеплоди, уникаючи пасльонів (перець, помідор, баклажани, картопля), уникайте кави та контролюйте споживання води. Я рекомендую їсти повільну, помірну кількість, добре пережовувати їжу і пити чай Му.

2- Чому макробіотики називають філософією життя?

Це філософія життя, оскільки, хоча основою є їжа, вона не прагне насолодитися їжею, а завдяки їжі шукає здоров’я та живить себе всередині та зовні, тобто для досягнення фізичного, психічного та енергетичного балансу.

3- Які переваги очисної дієти?

Основна перевага очищувальної дієти полягає в тому, що протягом декількох днів травній системі дозволяється відпочивати, таким чином, запаси (шляхи виведення відходів: сеча, піт, кал ...) працюють краще для виведення накопичених токсинів в організмі.

4- І, які переваги пропонує макробіотична очисна дієта? Чи підходить він для всіх?

Переваги макробіотичної очисної дієти полягають у тому, що вона покращує шкіру, волосся, нігті та шар язика; ви втрачаєте обсяг, а в деяких випадках і вагу, це також регулює кишковий транзит, допомагає краще спати, у вас більше енергії, ви більш концентровані та розслаблені.

5- Як ви розробили цю сокову дієту за допомогою Planet Diet? Це однаково цілий рік або адаптується відповідно до сезону?

По-перше, ПЛАНЕТНА ДІЄТА - це не соки, це те, що відрізняє нас від усіх дієт Детокс-соку, ПЛАНЕТУ готують їжу і їдять ложкою, оскільки вона заснована на бульйонах, кремах, супах і настоях, оскільки макробіотична дієта рятується від сирого фруктово-овочеві соки.

Макробіотична дієта підходить будь-кому, оскільки я не рекомендую її дітям у віці, але рекомендую людям з аутоімунними захворюваннями або при канцерогенних процесах, оскільки вона допомагає збалансувати РН та зменшує запалення.

6- У яку пору року/пори року ви б це рекомендували?

Зазвичай я роблю це після періоду надлишку (після канікул). Також у моменти, коли бракує їжі з поїздками та безліччю «перекусів» чи перекусів, залишаючи мою здорову дієту. Це гарні часи?

Я рекомендую макробіотичну дієту PLANET DIET цілий рік, оскільки ми поєднуємо рецепти препаратів на основі овочів сезону.

За консультацією рекомендую:

  • Якщо ви хочете схуднути перед вечірками.
  • Після вечірок, для очищення та боротьби з надмірностями.
  • Щоб замінити їжу, коли немає часу брати посуд.
  • Якщо ви любите робити гімнастику в обідній час.
  • Компенсувати обід або вечерю в день події.
  • Після прийому багато ліків.
  • Щоб скинути корпус.

Мій погляд на макробіотики

Я не був голодним, можливо, півгодини першого дня, але вживання рідини протягом 3 днів не створювало жодних проблем чи розчарувань.

Мені сподобався макробіотичний рецепт гарячих (або теплих) рослинних вершків на вечерю. До цього варіанту я додав трохи смаженого насіння кунжуту, замість того, щоб холодний крем/сік після 4 години ранку.

На третій день зауважте падіння енергії та сил. Але це нормально, і завжди рекомендується зменшувати фізичні навантаження під час очисної дієти.

Через 3 дні я відчув, як живіт роздувся, тіло стало легшим, незважаючи на спеку. Оскільки у мене немає проблем зі сном, концентрацією уваги або дефекацією, я не помітив великої різниці. Але я помітив почуття благополуччя та більше енергії наступними днями.

Повідомлення оновлено 28 липня 2020 р.