Який ефект має зловживання промисловими хлібопекарськими виробами?
Ми всі втрачаємо очі за тими апетитними солодощами, настільки добре виставленими в кондитерські та пекарні нашого довкілля, але вони насправді найгірші союзники для нашого здоров’я. Нічого не трапляється, щоб проковтнути деякі булочка або круасан, але ми повинні вигнати їх зі звичного раціону. Вони повинні бути продуктами, які ми споживаємо найменше у своєму щоденному раціоні, оскільки вони створюють багато проблем у нашому організмі на всіх рівнях.
Будьте обережні з Торгові автомати на нашому робочому місці, що містить багато промислових хлібобулочних виробів. Є люди, які багато беруть і буквально вбивають себе!
Проблема виникає саме тоді, коли цими продуктами зловживають під час дієти. Насичені жири та рослинні олії відповідають за багато проблем зі здоров’ям.
На перший погляд дуже складно протистояти, але ми повинні досягти успіху. На кону наше здоров’я. Проблема у всьому, що приховує промисловий хлібозавод.
Гіпертонія, холестерин, а також ожиріння. Ефекти, спричинені не споживанням випічки, а зловживанням їжею в раціоні. Насичені жири та рослинні олії, що використовуються при його приготуванні, значною мірою відповідають за ці проблеми.
Тим часом сектор заявляє про якість своєї продукції. З цієї причини вони не розуміють хрестового походу проти цього виду їжі. Їх можлива заборона в школах з боку охорони здоров'я їм не сподобалась. Перш за все через те, як це було зроблено.
Ключовим для дітей є відповідальне споживання. Завдання, де батьки відіграють фундаментальну роль. Все, що перевищує, може бути шкідливим для вашого здоров’я, але в помірних кількостях це не повинно викликати проблем і споживання випічки. Хоча їх завжди краще уникати. І більше, якщо ми знаємо достоїнства фруктів та свіжих продуктів, чому вживати продукти, які не забезпечують здоров’я.
Під назвою «рослинні жири» можуть бути приховані насичені жири, надлишок яких сприяє підвищенню рівня холестерину в крові.
Пальми, булочки, наповнені кремом, шоколадом тощо. Усі вони містять, крім великої кількості калорій, рослинні та гідровані жири або частково гідрований, надлишок якого може погіршити здоров’я серцево-судинної системи.
Тому, купуючи їжу, важливо знати її склад. Зручно знати, як трактувати маркування харчових продуктів і, таким чином, вибирати той чи інший продукт із критеріями. У випадку з промисловою випічкою цікаво приділити особливу увагу типу жиру, який використовується для її приготування, крім того, що ми знаємо, який вплив це може мати на наше здоров’я.
Гідрогенізовані жири часто використовуються у виробництві таких продуктів, як солоні закуски (попкорн, картопля фрі ...), заздалегідь приготовлені продукти (тістечка, крокети, каннелоні, піца ...), печиво та промислова випічка.
Виробники використовують гідрогенізовані жири через їх низьку вартість і через те, що продукти, виготовлені з ними, можуть довше залишатися на полицях супермаркетів, оскільки прогоркають довше Однак не всі мають переваги, оскільки гідровані жири поводяться в організмі як насичені жири, так званий "поганий жир", надлишок якого сприяє підвищенню рівня холестерину та тригліцеридів у крові.
Споживач може зіткнутися з проблемою при тлумаченні маркування харчових продуктів кондитерського виробу чи будь-якої іншої їжі, оскільки виробники не завжди вказують тип жиру, який вони використовують. Багато разів вони обмежуються вказівкою серед інгредієнтів терміну "рослинні жири або олії", що може заплутати покупця, оскільки він пов'язує цей термін з оливковою або соняшниковою олією, що має корисні для здоров'я властивості. Реальність така, що якщо тип вживаного жиру не вказаний і з’являється лише повідомлення «рослинні жири або олії», то, швидше за все, використовуються кокосова і пальмова олії рослинного походження, але багаті насиченими жирами, надлишок яких може завдати шкоди здоров’ю серцево-судинної системи.
Якщо використовувались рослинні олії, такі як оливкова олія, соняшникова, кукурудзяна тощо, виробник включає їх назву до списку інгредієнтів, оскільки покупець знає, що їх споживання є корисним, а отже, вони є додатковою вартістю для продукту.
"Рослинні жири" та гідровані та частково гідровані жири є найбільш поширеними у промислових хлібобулочних виробах. Тому доцільно не зловживати вживанням цього виду їжі і намагатися замінити його іншими домашніми кондитерськими виробами або кондитерськими виробами, які, хоча вони також мають значну калорійність, можуть бути приготовані з корисними жирами, такими як оливкова або соняшникова олії, і вони можуть включати такі здорові інгредієнти, як фрукти або молочні продукти.
Ще одним дуже поширеним ефектом є поява целюліту. А зменшення целюліту - завдання не з простих. Такі жіночі фактори, як накопичення жиру, затримка рідини або гормональні порушення, призводять до того, що він встановлюється в сідниці та стегна жінок будь-якої ваги та розміру, хоча вони також впливають на деякі наші харчові звички.
Страшна апельсинова кірка - це не що інше, як скупчення жиру, води та токсинів у жировій тканині, орган зберігання та секреції, який міститься в різних частинах тіла. Ці бульбочкові бульбочки змінюють зовнішній вигляд поверхні шкіри, утворюючи типові ямочки, які виявляють целюліт.
Які дієтичні фактори впливають на це? надлишок солі що спричиняє затримку рідини та зловживання жирами та цукром, що сприяє набору ваги та появі токсинів.
Ми завжди можемо знайти винятки, але більшість напівфабрикатів, крім того, що забезпечують дуже мало поживних речовин, характеризуються надлишком солі (що використовується переважно як консервант), насиченими жирами та високою калорійністю.
Коли ми не встигаємо готувати, здоровіше приготувати бутерброд із цільнозернового хліба, трохи овочів, овочів та білків, ніж вдаватися до готових страв. Здорова їжа, як правило, пов’язана з тривалими і важкими приготуваннями, але я можу запевнити вас, що для приготування повного салату (з бобовими, горіхами, крупами тощо) потрібен майже однаковий час, ніж для нагрівання лазаньї в мікрохвильовці.
Те саме, що з напівфабрикатами, трапляється з фаст-фудом, також відомим як нездорова їжа, що додає додатковий внесок натрію, калорій та жиру, простих цукрів безалкогольних напоїв, які зазвичай супроводжують ці меню, а також сприяє збільшенню целюліт.
Якщо ми також виберемо безалкогольні напої з кофеїном або вип’ємо багато кави на день, ми посилимо проблему, оскільки, як і тютюн, це викликає звуження судин, уповільнюючи кровообіг і ускладнюючи оксигенацію тканин. Інші напої, яких слід уникати, - це алкогольні напої, які змушують нас утримувати рідину і забезпечують порожні калорії, що сприяють відгодівлі.
Також ми не можемо забути про промисловий хлібопекарський, вірніше, так, ми повинні забути про промислову випічку! Завдяки високому вмісту цукрів, гідрогенізованих жирів, рафінованого борошна та солі, він виробляє всі негативні ефекти попередніх продуктів лише за чотири укуси. Хто-небудь коли-небудь робив пампушку довше 30 секунд?
Якщо ми дійсно хочемо покінчити з целюлітом, ми повинні максимально зменшити споживання всіх цих продуктів, а якщо нарешті нам вдасться повністю їх усунути щодня, набагато краще.