Порушення вуглеводного обміну відбувається з різних причин. Цукровий діабет 1 типу, який частіше зустрічається в дитячому віці, має переважно аутоімунне походження і є наслідком загибелі клітин підшлункової залози, що виробляють інсулін. Оскільки цей процес не залежить від способу життя, його не можна запобігти, змінивши дієтичні або фізичні вправи.
Навпаки, зміни функції вищезазначених клітин підшлункової залози відіграють певну роль у розвитку більш діабету цукрового діабету 2 типу та гестаційного діабету, пов’язаного з вагітністю (GDM). Важливу роль у цьому відіграє підвищення інсулінорезистентності через частково спадкові та частково зовнішні фактори (збільшення дієти, сидячий спосіб життя, ожиріння та ін.), А також збільшення виробництва інсуліну.
Оскільки зміни обміну вуглеводів впливають як короткочасно, так і довгостроково на організм, дуже важливо належним чином впливати на його вплив. Практично буденно, що вилікувати захворювання набагато складніше, ніж попередити його належною увагою, тому важливо знати методи, які допомагають уникнути проблеми, особливо при типі 2, а також при гестаційному діабеті.
Кількість споживаних і використаних калорій відіграє вирішальну роль в метаболічному балансі організму, але не можна нехтувати і складом споживаних калорій. Ця потреба сильно корелює з віком, але також визначається характером та інтенсивністю щоденних рухів. Отже, зміна способу життя (дієта, регулярні фізичні вправи тощо) повинна пристосовуватися до індивідуальних потреб.
Існують різні способи досягнення зниження калорій, один з яких - який не призводить до голоду і може допомогти досягти оптимального значення - це постійне зменшення кількості споживаних раніше калорій, в даний час на 10%.
Звичайно, не слід нехтувати регулярними фізичними вправами, які слід робити принаймні 3 рази на тиждень по 30-40 хвилин з помірною інтенсивністю. Однак ми також повинні знати, що фізичні вправи з підвищеним рівнем цукру в крові мають протилежний вплив на організм, оскільки найвищі показники найчастіше викликані недостатньою дією інсуліну. У цьому стані розщеплення вуглеводів також не є адекватним, тому фізичні вправи не покращують, а погіршують ваш метаболізм діабету.
На додаток до профілактики важливо виявити хворобу якомога швидше, оскільки розпочате паралельно лікування, серед іншого, може зменшити ризик пізніх ускладнень. Існують класичні симптоми діабету, які можуть привернути увагу до захворювання: збільшення виділення сечі (поліурія), збільшення споживання рідини через постійну спрагу (полідипсія) та втрата ваги, яку неможливо пояснити іншими причинами, як правило, з підвищеним апетитом.
Діабет 1 типу зазвичай виникає в молодому віці з класичними, часто важкими симптомами, тому раннє виявлення та лікування зазвичай не є проблемою. Діабет 2 типу може залишатися прихованим протягом тривалого часу, класичні симптоми спостерігаються рідше, і часто пізні ускладнення привертають увагу до захворювання. Тому групи високого ризику, такі як ті, хто старше 45 років, ті, хто має сімейний анамнез діабету, ті, хто є, і пацієнти з серцево-судинними захворюваннями в анамнезі повинні проходити скринінг (моніторинг рівня глюкози в крові натще, глюкоза в крові.
У людей з високим ризиком варто перевіряти рівень цукру в крові не тільки щоквартально перед їжею, а й через півтори години після їжі, оскільки це значення зростає раніше, ніж на голодний шлунок, звертаючи увагу на порушення обміну вуглеводів . Також важливий періодичний контроль жиру в крові (принаймні раз на 3 роки), оскільки підвищення рівня тригліцеридів може також рано повідомляти вас про діабет. Оскільки ожиріння (абдомінального типу) є підвищеним ризиком, регулярне, навіть щотижневе, просте у виконанні вимірювання окружності живота також допомагає у ранньому виявленні (жінки старше 88 см, чоловіки понад 102 см підвищений ризик).
Однак, крім запобігання розвитку діабету, подібний акцент слід робити на запобігання розвитку довгострокових ускладнень шляхом регулярного догляду за вже існуючим діабетом, належного вимірювання глюкози в крові та дотримання терапевтичних модифікацій.