Вживання 8 склянок води на день приносить більше переваг, ніж ви думаєте.

більше

Вживання достатньої кількості звичайної води на день може допомогти поліпшити ваше здоров’я та фізичний вигляд. Від освітлення волосся до зміцнення шкіри, підтримання гідратації тіла має чимало переваг.

1.- Схуднути:

Вода є основним інструментом для схуднення, тим більше, що вона замінює алкоголь, безалкогольні напої та розфасовані соки, які містять багато цукру та калорій. Що ще, зняти або зменшити голод, оскільки багато разів ти думаєш, що голодний, а насправді спрагнеш.

2.- Збільште свою енергію:

Якщо ви вживаєте недостатньо води, ви зневоднюєтесь, а зневоднення забирає вашу енергію і викликає відчуття втоми. Пам'ятайте, якщо ви спрагли, ви вже зневоднені, і це означає, що ви будете відчувати виснаження, слабкість, запаморочення і з якимись іншими симптомами відсутності гідратації.

3.- Здоров’я для вашого серця:

Регулярне вживання води в достатній кількості зменшує ризик серцевого нападу. Для людей, які мають проблеми такого типу, питна вода буде простим і доступним методом профілактики.

4.- Забудьте про головний біль:

Ще одним симптомом зневоднення є головний біль. Багато разів, коли болить голова, можливо, тому, що вам не вистачало води, хоча, звичайно, існує багато інших причин головного болю. Завжди проконсультуйтеся з лікарем.

5. - Поліпшити свою фізичну форму:

Зневоднення може зменшити вашу здатність до фізичних вправ. Пийте воду до, під час та після тренувань, і це покращить вашу спортивну активність, оскільки пітливість спричинить втрату води в організмі, тому вам слід протидіяти цьому ефекту, пиючи.

6.- Поліпшіть травлення та запори:

Ваша травна система потребує достатньої кількості води для правильного травлення. Питна вода часто вирішує проблеми з печія а вода разом з клітковиною може вилікувати запор, який також часто є наслідком зневоднення.

7. - Знижує ризик розвитку раку:

Встановлено, що стосовно травної системи вживання потрібної кількості води може зменшити ризик раку товстої кишки на 45%, раку сечового міхура на 50% і, можливо, також раку молочної залози.

8. - Це дає вам здорову та молоду шкіру:

Вода буде відповідальною за збереження шкіри гладкою та сяючою, оскільки зморшки можна запобігти - частково - за допомогою правильної внутрішньої та зовнішньої гідратації.

9. - Очистіть своє тіло:

Вода виводить з вашого організму токсини та відходи, тому дуже важливо вживати кількість води, необхідної нашим ниркам і всій видільній системі для здійснення їх функції.

Ми ділимося відео для кращого пояснення з чудовим ритмом.