Здоров’я людини або прагнення безпечної втрати ваги неминуче пов’язані із прийняттям принципів здорового харчування. Якщо ви хочете схуднути, ви, крім усього іншого, повинні забезпечити свій організм усіма поживними речовинами і, звичайно, забезпечити нормальне функціонування метаболізму. . У клітинах людини відбуваються основні обмінні процеси для побудови та нового утворення клітин, з одного боку, і руйнування, загибелі та розкладання, з іншого. Тому, з точки зору метаболічних процесів в організмі, харчування має важливе значення для того, щоб підтримувати баланс між новоутворенням і загибеллю клітин. Харчування повинно забезпечувати регенерацію здорових тканин, сприяти виведенню з організму відходів і не повинно містити різних компонентів, які позбавляють організм необхідної енергії.
Сира їжа це не тільки не обтяжує організм, але й підтримує його механізми детоксикації та покращує захисні сили, таким чином, набуваючи лікувальних ефектів. Такі продукти, як сирі фрукти та листові овочі, безпосередньо впливають на сонячну енергію, яку вони перетворюють та зберігають у міру зростання. В організмі людини ця накопичена енергія виділяється під час травлення і забезпечує організм не тільки необхідним харчуванням, але й життєдайною та цілющою енергією. Їжа, яка є лише джерелом тепла в організмі, не має таких цілющих ефектів. Хоча білки, жири та вуглеводи є джерелом теплової енергії, ми також називаємо їх калоріями, але їх лікувальний ефект мінімальний. З точки зору здорової лікарської дієти, тому дуже важливо, щоб вживана їжа також забезпечувала організм достатньою світловою енергією, прихованою у сирих фруктах, овочах та насінні. . Вплив світлової енергії також виробляє вітаміни в рослинах. Це речовини, які не забезпечують ніякої теплової енергії для організму з поживної точки зору, але є важливими та необхідними для обмінних процесів, що забезпечують не тільки здоров’я, але і працездатність організму.
Умовою здорового харчування є також прийом лужної їжі. Чим вищий їх вміст, тим вищий оздоровчий та детоксикаційний ефект. До них належать, зокрема, сирі стиглі фрукти, салати, овочі, приготовані на пару. До кислотоутворюючих продуктів належать переважно тваринні продукти, але також хліб, бобові, борошно, рис, маргарин, олія, горіхи, сир, пластівці тощо. Якщо харчування з кислотоутворюючих продуктів триває довше, організм вичерпує запаси лугів і не може в достатній мірі компенсувати переважання кислот . Відбувається зсув кислотно-лужного балансу в кислу сторону, що супроводжується пошкодженням функцій деяких систем та накопиченням відходів в організмі. Вегетаріанська дієта може призвести до таких змін, якщо вона містить занадто багато хліба та борошняної їжі взагалі, занадто багато бобових, занадто мало фруктів та сирих овочів.
Ми вмираємо від закислення організму?
Фахівці постійно нагадують нам їсти багато фруктів, адже це багате джерело вітамінів. Однак багато хто скаржиться, що він потім їх надуває. У цьому немає нічого дивного, оскільки плід у кислому середовищі шлунку бродить і тим самим сприяє кислотності вмісту шлунку. Він виділяє вуглекислий газ, що спричиняє неприємну інфляцію. Ми допоможемо, з’ївши порцію салату з салату або селери з фруктами, тобто нейтралізуємо вміст кислоти лужними овочами .
Продукти, що сприяють кислоті
Сир, яйця, сир, птиця, дичина, субпродукти, устриці, м’ясні супи, брюссельська капуста, спаржа, арахіс, гірчиця, ігристе вино, оцет, газовані напої.
Лужна їжа
Молоко, вершки, картопля, соя, квасоля, коренеплоди, помідори, шпинат, овочевий бульйон, бразильські горіхи, майоран, чебрець, шавлія, виноград, абрикоси, банани, яблука, гречка
Правила здорового харчування для схуднення
1. Почніть день із відповідної дози поживних речовин (білків, вітамінів, вуглеводів).
2. Принаймні одна порція салату на день.
3. Бобові, горіхи та насіння - основне джерело білка.
4. Жири в невеликих кількостях, не підігріті, додавати в готову їжу.
5. Рідини від 1,5 - 3 літрів на день, не холодні і не гарячі, перед їжею, не під час їжі або після їжі.
6. Вживайте їжу лише тоді, коли ви відчуваєте голод, а не коли ви відчуваєте біль, фізичне та психічне напруження, коли ви втомилися та перебуваєте в гарячковому стані.
7. Виключити із споживання продукти, що містять пуринові речовини, такі як кава, чай, какао, м’ясні бульйони, усі рафіновані та промислово вироблені продукти харчування, алкоголь, сигарети.
8. Натуральна сира дієта на рослинній основі, просто підготовлена, правильно поєднана, добре пережована та змішана зі слиною найкраще забезпечує організм необхідними речовинами, легко засвоюється та допомагає повноцінному використанню поживних речовин.
9. Короткочасне голодування, 24-48 годин, є найнадійнішим способом профілактики, лікування та загального оздоровлення організму.
Якщо вам потрібно схуднути і не знаєте як, заповніть цю ФОРМА ВАГИ (клацніть)
Ви також можете регулярно відвідувати наш сайт РАДИ І РЕКОМЕНДАЦІЇ РАДИ (клацніть), щоб повідомити про проблему здорового способу життя та втрати ваги.