вплив

Кава - другий уживаний напій у світі.

Стимулюючий вплив кави на організм людини є, мабуть, основною причиною того, чому кава вживається у такій великій кількості у всьому світі.

П'ємо п'ємо каву

У наш час твердження "я не п'ю кави" комусь здається дивним. Перші згадки про вживання кави на нашій земній кулі датуються серединою 15 століття. Перше європейське кафе був відкритий у Венеції в країні відомих любителів кави. Деякі люди стверджують, що не уявляють ранку чи дня без кави.

Зазвичай кажуть, що чим більше кави людина п’є, тим більше вона буде почуватись неспаною. Однак це широко поширений міф. Чим більше чашок кави ви п'єте тим менший вплив кофеїн, що міститься в каві, матиме на вас. Тож твердження «мені потрібно випивати щонайменше 4 кави на день, інакше я не можу працювати» не зовсім відповідає дійсності. Це швидше звичка людини.

То що правда? Чи є велика кількість кави шкідливим для нашого організму чи ні? Чи справді це має стимулюючий вплив на наш організм і чи може це підвищити нашу працездатність? Як це впливає на питний режим?

Вживання кави шкідливо для вашого організму?

У середньому людина споживає 200 мг кофеїну на день (1 велика чашка кави). На сьогоднішній день не було негативного зв'язку між кофеїном та судинними подіями чи проблемами артеріального тиску. На думку лікарів, вживання кави пов’язане зі зменшенням ризику діабету та хвороби Паркінсона.

Це, звичайно, залежить скільки кави випиває людина за день і в якому поєднанні з іншими речовинами. Люди, які споживають більше 1000 мг кофеїну на день (5 великих чашок кави) і додають кілька сигарет, частіше мають проблеми із серцево-судинними захворюваннями. Окрім курців, кави слід уникати, особливо людям із виразкою шлунку та особам, які страждають частим нудотою.

Окрім зливу води з організму, кофеїн також стимулює шлункову секрецію. Коли ви маєте гамбургер на обід і хочете після цього насолодитися кавою, пам’ятайте, що ця комбінація може зменшити засвоєння заліза в організмі до 40%.

Чи може кава прогнати "мавпу"?

Люди відчувають, що подібно до того, як кава може розбудити їх щоранку, вона може це зробити навіть після веселої ночі. Це не правда. Кава не може скоротити час, який печінка потребує для розщеплення алкоголю. Це зробить вас просто розбудженим п’яницею.

Можливе пристрасть до кави?

Коли ви регулярно вживаєте каву і вирішите зупинитися, ви можете почати страждати від головного болю, втоми та сонливості. З цієї причини не рекомендується кидати пити каву на ніч.

Краще робити це поступово. Переключившись на вживання чаю, ви можете обмежити споживання кофеїну. Інші варіанти - вживання кількох напоїв, які не містять кофеїну, таких як. кава без кофеїну, трав'яний чай, какао або гарячий шоколад.

Як вживання кави впливає на ваш організм?

Кава допомагає нам краще концентруватися і триматись не спати довгий час. Найкращий ефект після вживання кави настає через 1 годину після її споживання. Люди, які зрідка п’ють каву більш чутливі до стимулюючої дії кофеїну як звичайні споживачі кави. Невелика кількість кави допомагає нам не спати, підвищує ефективність роботи та покращує настрій.

Однак про це також слід пам'ятати коли ви вживаєте занадто багато кави, виникає зворотний ефект. Результатом є подальше почуття неспокою, тремтіння, кислий живіт і занепокоєння. Вживання кави, що перевищує 1 літр кави на день, вважається межею того, що можна вважати розумною дозою.

Думаючи про те, як кинути пити каву, виберіть замість неї якусь фізичну активність. Швидка прогулянка та свіже повітря можуть "оживити" набагато краще, ніж кілька доз кофеїну.