Книги, написані фахівцями з питань харчування, щоб почати піклуватися про себе з доброго глузду та совісті.

Ми вже говорили вам які чотири найкрасивіші книги весни і ми сказали вам, що вони для нас найзалежніший. Ви також знаєте якими книгами ми святкуємо знаменитий 23 квітня але читання - це часом більше, ніж спосіб уникнути та насолодитися іншими світами. Читання - це часом знання, щось дуже необхідне якщо ми хочемо подбати про себе. Якщо ви втомилися слухати про знаменитого диво-дієти, наші рекомендації, ви зацікавлені.

піклуватися

Ми даємо вам кілька назв книг з питань харчування, які можуть допомогти вам почати піклуватися про себе. Мета!

Мої вегетаріанські рецепти (Ред. «Зеніт»): Якщо вегетаріанський світ вас приваблює вже давно, але ви не наважились на це, то ця книга вегетаріанських рецептів для всієї родини може стати гарним місцем для початку. Його автор, Альба Хуанола, зробила крок зі своїм чоловіком. Сьогодні у них троє дітей, вони є вегетаріанською родиною. Їх приклад та рецепти можуть вам допомогти.

Моя дієта кульгає (Ред. Пайдос): у цій книзі Айтор Санчес Гарсія, дієтолог-дієтолог та харчовий технолог, заперечує певні переконання, пов’язані з харчуванням. Дивіться, наприклад, "яйця збільшують рівень холестерину, вам потрібно снідати щодня" або "вам потрібно їсти п'ять разів на день", щоб навести кілька прикладів. Це публікація, яка прагне до того, щоб кожен із нас зміг виробити критичну совість і поглибити основні поняття здорового харчування.

А тепер як лікар? (Ред. Суматра): дієтолог Бланка Гарсія-Ореа, медичний спеціаліст з ендокринології та харчування Тереза ​​Лахо та профілактичний спеціаліст з питань охорони праці та експерт з питань рецептів Шаро де Сістере Єбра обговорюють у цій книзі взаємозв'язок між харчуванням та здоров'ям. Книга - це більше, ніж посібник для годування. Це терапевтичний посібник з добавок при патологіях, який стосується таких цікавих тем, як, наприклад, періодичне голодування, споживання суперпродуктів або лужна дієта. Це дуже корисна публікація для тих, хто хоче розпочати підтримувати або покращувати своє здоров’я за допомогою дієти.

Futurlife 21: якщо ви шукаєте книгу, повну рецептів, за допомогою якої ви також можете навчитися робити здорову покупку та правильно організовувати їжу вдома, книга для дівчат Futurlife 21 це той, який вам потрібен. Поради щодо здорового та швидкого приготування та поради щодо здорового способу життя. Це більш практичне, ніж теоретичне видання, яке може супроводжувати вас щодня.

Остаточний посібник з тлумачення етикеток на продуктах харчування (Ed. Arcopress): Хуан Хосе Сампер Маркес, лікар зі штучного інтелекту, досліджував етикетки продуктів харчування та пояснює нам через цю публікацію, як виражається найважливіша харчова інформація. Протріть кожен інгредієнт продуктів, які ми споживаємо, і повідомте нам, які з них рекомендуються, а які ні. У цій книзі вже невідомі барвники, консерванти, антиоксиданти, підсолоджувачі та підсилювачі смаку. Завдяки Хуану Хосе Самперу Маркесу ми можемо знати, що ми їмо.

Детокс, щоб змінити ваше життя (Ред. Сфера книг): У цій книзі тренер Беатріз Ларреа з цілісного здоров’я Інституту інтегративного харчування в Нью-Йорку пропонує нам тритижневий план детоксикації для здобуття здорової звички, не вдаючись до чудотворчих рішень. Це підкреслює важливість знання нашого тіла та знання того, що добре, а що погано. Тільки таким чином ми зможемо покращити свою красу і стати найкращою версією себе, як зазначив Ларреа у своїй книзі.