Блок із підписом видавця.
Доктор Саломон Якубович. Лікар-дослідник з ендокринології. Співавтор навчального плану дитячого ожиріння, який розробляє
Тим, хто їсть недостатньо овочів, потрібно більше сир для запобігання набору ваги. За його здатність контролювати апетит Я просто рекомендував його пацієнтові з ласуном. Мені довелося показати йому, що це не робить його товстим та не викликає інфаркти, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Харчування.
Дослідження, опубліковане в Європейський журнал харчування розкрити, що їсти сир втратити вагу. Донедавна жодна країна Латинської Америки не страждала ожирінням на 15%, але в 1980 році розпочалася війна проти насичених жирів, в результаті чого сир для сніданку замінили крупою. Результатом є те, що в даний час усі наші країни перевищують ці 15% від ожиріння.
Жир від сир захищає серце та запобігає діабету, оскільки воно наповнене вітаміном К2 та бутиратом.
Хоча це здається неймовірним, овочі корисні для здоров’я, оскільки вони змушують бактерії в кишечнику виробляти масло. Ці хороші бактерії в товстій кишці використовують волокно з овочів для виробництва бутирату. (увага: назва бутират походить від слова butter, масло англійською мовою).
Бутират допомагає схуднути, знижує тригліцериди та покращує резистентність до інсуліну. Сир і масло - це продукти, в яких найбільше бутирату.
Крім того, сири допомагають зробити овочі більш смачними. Їсти вони можуть будь-яку сир ні про що не шкодуєте (навіть якщо вони вибирають з високим вмістом жиру), але найкраще підходить сир або сир.
Непереносимість лактози?
Щось, що ви повинні врахувати, так це те, що сири дуже часто спричиняють гази та біль у шлунку, оскільки з 20 років майже всі втрачають фермент, який перетравлює лактозу.
Симптоми нетерпимості лактоза вони з’являються не відразу, а через кілька годин (саме тому діагноз утруднений).
Молочні продукти не тільки містять лактозу, але й молоко є дивовижним інгредієнтом хліба, печива, цукерок, цукерок, тортів, круп і навіть багатьох ліків. Обов’язковим є прочитання етикеток на харчові продукти, що шукають слово молоко.
Великою допомогою для вирішення згаданих вище проблем із шлунком є добавки з лактазою, оскільки в них можна отримати фермент для перетравлення молока.
Попросіть будь-яку аптеку про добавку з лактазою і прийміть 9000 МО кожного разу, коли ви їсте їжу з молоком. Цілком ймовірно, що пізніше ви зможете знизити дозу, але пам’ятайте, що слід приймати її під час їжі.
Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com