Оскільки він містить фруктозу, він містить:)
Один плід менше одного грубого.
Яблука: Він відгодовується найменше, його можна їсти до 10 на день.
Апельсин, мандарин: я б не рекомендував більше 5 штук.
Банан, диня: Дуже відгодований, багато цукру. Один на день, але підходить лише вранці. Не цілу диню, а невеликий шматочок дині.
Малина, полуниця, ківі, вишня, вишня: це під вуликом. З нього можна споживати 1 кг на день.
Але ввечері просто з’їжте яблука. Після 6 вечора.
* на жаль, я набрав 3 фунти від багатьох апельсинів
1 кг відгодівлі = прибл. 7500 надлишкових калорій (на додаток до необхідних 2000 калорій і спортсменам)
3 кг = 22 500 калорій
1 кг апельсина = 450 калорій
22500/450 = 50 кг апельсинів
Вам потрібно було з’їсти 50 фунтів апельсинів (на додаток до щоденного споживання калорій), щоб набрати його 3 фунти.
Що ми зараз говоримо? Вживання 50 фунтів фруктів під час дієти суперечить усім здоровому глузду?
Або що це зайвий настрій ловити апельсин, тому що ви не могли скласти собі звичайну дієту і ви схудли, а не з апельсина?
* Яблука: це найменш відгодований, їх можна їсти до 10 на день.
Апельсин, мандарин: я б не рекомендував більше 5 штук.
Банан, диня: Дуже відгодований, багато цукру. Один день, але підходить лише вранці. Не цілу диню, а невеликий шматочок дині.
Малина, полуниця, ківі, вишня, вишня: це під вуликом. З нього можна споживати 1 кг на день.
Ну, і в цій формі це не відповідає дійсності, наприклад, для динь, напр. він має набагато меншу калорійність, ніж вишня, і навіть нижчий, ніж яблука. Ожина та полуниця складають приблизно як яблука. Банани дійсно калорійні (але менше, ніж фруктовий йогурт або шматочок торта, і набагато корисніший).