Вживання води може позбавити нас почуття голоду, а кава має сечогінну дію, але скільки вони впливають на те, щоб скинути зайві кілограми?
Реальність
Їх ефект полягає в тому, що вони дають нам відчуття ситості і зволожують, але вони не викликають втрати ваги.
Чому?
На думку дієтологів Йоселін Еспарза з центру Нутрест Y Пауліна Альварес з лікарні ABC, вода не має речовин для спалювання калорій, це лише допоможе вам гідратувати, і це може сприяти прискоренню обмінних процесів. З іншого боку, якщо цей ефект шукатиметься у каві, нам доведеться приймати його у дуже великих кількостях, оскільки кофеїн у великих дозах пригнічує апетит, але це може викликати залежність від цієї речовини та спричинити гастрит, оскільки це дратує пити.
Крім того, багато разів ми можемо переплутати голод зі спрагою, і саме тому ми п'ємо воду, щоб покрити цю потребу, а тіло зневоднене.
Рекомендація експерта
"Обманювати тіло, пити воду, а не їсти, теж не годиться, оскільки воно забирає калорії і уповільнює його метаболізм. Тому, якщо ви хочете схуднути, добре зволожувати ", - каже Йоцелін.
Вживання води буде залежати від кожної людини та її способу життя, але не надто добре це робити. Рекомендується від 6 до 8 склянок на день, хоча потрібно враховувати, що рідини отримують не тільки з цього напою, але і з їжею.
Тим часом пропонується споживати дві чашки кави на день, а якщо ви хочете схуднути, розпочніть дієту, яка відповідає вашим потребам. У цьому випадку Йоцелін пропонує вам споживати зелений чай за кількістю антиоксидантів, хоча він не впливає на спалювання жиру, але допомагає усунути вільні радикали та поліпшити стан серцево-судинної системи