ПЕРЕВАГИ ВНУТРІШНЬОЇ ПРОГУЛКИ
Народження Прогулянки базувалося на найбільш часто використовуваному інструменті в тренажерних залах - біговій доріжці.
Машинки для ходьби не електричні, а механічні, тому вони дозволяють імітувати справжню ходьбу чи біг, або навіть робити на них вправи на розминку.
Вправи, які можна виконувати на лаві, розроблені таким чином, що їх може виконувати кожен, незалежно від віку, статі чи ваги.
Метою було створити груповий, тренований тренувальний метод, який переміщує дуже широкі натовпи.
Використовуючи машини для прогулянок і завдяки їм, ходьбу як метод тренувань можна робити цілий рік у кімнаті, групами, під керівництвом тренера, під музику, у гарному настрої, в рамках різноманітного досвіду - багаті уроки.
З групових фітнес-тренувань ходьба на сьогоднішній день є найефективнішим тренуванням для спалювання жиру, а також дуже ефективним тренінгом із формування тіла для всього тіла.
ХОДИ - НАЙЕФЕКТИВНІША ФОРМА СПАЛЕННЯ ЖИРА
Сьогодні всім відомо, що правильна кількість фізичних вправ є одним із основ збереження здоров’я.
На жаль, найбільш сидячий спосіб життя є найпоширенішим.
Цьому є ряд причин, але, крім усього іншого, це стримуючий фактор для більшості людей, що біг, аеробіка або вправи в тренажерному залі - це серйозний м’язовий спазм, який часто завдає завзятим початківцям травм, що назавжди відбиває їх від занять спортом. Інші, спробувавши безліч форм рухів, насправді не знаходили вправу, яка була для них найбільш доречною, приємною чи ефективною.
Численні дослідження вже довели переваги ходьби.
Кожен може гуляти! Це широко використовувана та ефективна зброя для профілактики різних захворювань.
Ходьба особливо корисна та ідеальна для тих, хто ніколи або регулярно не займався фізичними вправами у своєму житті, але хоче розірвати зі своїм втомленим способом життя і хоче це змінити. Це пов’язано з тим, що не тільки ходьба набагато здоровіша, ніж біг, але ми також швидше втрачаємо вагу з її використанням. Ходьба майже не передбачає ризику, але має багато переваг.
ЧОМУ ДОБРО ХОДИ?
- забезпечує добробут
- підвищує продуктивність ручної праці
- зміцнює серце і судинну систему
- покращує ефективність роботи легенів та дихання
- збільшує м’язову масу та м’язову силу
- зменшує жирову масу
- збільшує щільність кісткової тканини
- знімає стрес
- уповільнює старіння
- один із найменш шкідливих видів спорту
- це може зробити кожен, незалежно від віку, статі, ваги.