Коли я сказав, що почав працювати у Vitónica, мені це сказав друг Я хотів би писати про групи підтримки, створені на WhatsApp, щоб заохотити один одного до фізичних вправ. Спочатку я був трохи здивований, бо, незважаючи на належність до одного, я не думав, що це щось узагальнене, а тим більше новий модний спосіб заохочення до фізичних вправ.

новий

Простий пошук у Google змусив мене зрозуміти, наскільки я помилився. Групи WhatsApp, Facebook тощо. щоб підтримати себе, щоб займатися спортом, вони тут і вони тут, щоб залишитися.Ми вже розповідали вам у Vitónica досвід схуднення завдяки групі WhatsApp, і тепер технологія веде нас далі і допомагає нам взяти участь у спорті.

Дійсно, за останні роки кількість онлайн-груп для поліпшення здоров'я та фізичних вправ зросла. Але чому ці групи так бурхливо розвиваються? Очевидно, що доступ до мереж допоміг і полегшив їх створення, але є щось інше: специфічні характеристики цього типу груп.

Характеристика онлайнових груп підтримки вправ

Коли люди зі схожими інтересами взаємодіють між собою для досягнення однієї і тієї ж мети - у цьому випадку для набуття форми - соціальна підтримка може зменшити витрати або труднощі щодо прийняття нового способу життя або адаптації до рутинних вправ. Це відбувається тому, що люди всередині групи відчуває супроводження його колегами.

Він надає членам групи доступ до корисної інформації: вправи, їжа тощо. Оскільки те, що хтось знаходить, ділиться з усіма. Це допомагає людям наважитися випробувати нові вправи та заходи, оскільки вони вже є більше інформації.

Це підвищує сприйняття колективної ефективності, що може допомогти підвищити рівень фізичної активності всіх членів групи. Тобто вони відчувають, що група в цілому покращувалась і вдосконалюється, що заохочує членів до вдосконалення як особистості.

Але не все - підтримка і хороші настрої: конкурентоспроможність членів групи, процес порівняння їх між собою, збільшує бажання кожного учасника покращувати власні досягнення і може покращити загальну фізичну активність усіх членів групи. Це трапляється не тільки в Інтернет-групах, але може трапитися і тоді, коли вас супроводжує друг чи партнер у тренажерному залі.

Реальність така, що не завжди легко знайти групу людей, з якими можна було б займатися спортом. Тренувальні групи мають багато переваг, але вони не завжди збігаються за часом, ритмом чи моментом. Ось чому онлайнові групи підтримки можуть бути хорошим альтернативним ресурсом. Але Який тип групи є найбільш ефективним?

Конкурентоспроможність або підтримка: що дає кращі результати

Який із двох варіантів дає кращі результати? Чи слід нам шукати групу підтримки, де переважає підтримка серед членів, чи, навпаки, чи буде краще групу, в якій переважає конкурентоспроможність.

На думку Чжана та його команди, між груповою підтримкою або індивідуальною конкурентоспроможністю найкращими результатами є конкуренція серед членів. Однак, і до того, як ми почнемо битися з друзями за те, хто піднімає більшу вагу, ці автори уточнюють, що ідеал і найкращими результатами є запровадження певного рівня індивідуальної конкурентоспроможності в групах, де робота проводиться за підтримки групи та спільні досягнення.

Зображення | Unplash: @ jaime452, @iamtru, @quinoal