14.12. 2006 Терезія Немчокова (63) з Гроновиць без страху потягнулася до професійної літератури і взялася худнути, озброєна знаннями. "Я спочатку переклав інформацію кухонною мовою", - сміється він. Крім того, вона займалася до і після роботи.
Архів
Популярний з Інтернету
Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Пані Терка каже: «У нас у сім’ї сильніші люди, тож це у мене в генах. Коли мені було близько 16 років, я почав виправляти свою вагу і мав цілком успіх ». Під час відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами її вага зросла до 116 кг. Після декретної відпустки вона працювала на кухні. Під час цієї роботи вона продовжила вивчати нетрадиційну медицину.
"Я відвідував лекції, де лікарі читали лекції. Я дістав багато літератури і пішов у студію. Я часто кажу собі: Коли сонце заходить, воно має вийти. Коли ви набираєте вагу, ви можете схуднути. Тож я почав шукати шляхи, як це зробити. Багато книг про схуднення написані авторами на основі власного досвіду. Однак вони не повинні допомагати іншим. Для мене важливо збалансоване харчування. Спочатку мені довелося перекласти свою професійну інформацію кухонною мовою і навчитися створювати рецепти, а також виходити з реальної ситуації ".
У більш старшому віці до лікаря
Особливо в старшому віці слід звернутися до лікаря для комплексного обстеження. "Лікар сказав мені, що я багато їв, і я сказав, що трохи їв. Але він думав про кілоджоулі, а я про обсяг ", - посміхається пані Немчокова з посмішкою. «Незважаючи на те, що я вже багато знаю, під час вивчення мені доводиться тягнутися до словника іноземних слів та перекладати деякі технічні терміни». Тож спочатку вона підготувалась з професійної точки зору. "Коли я багато вчився, я думав:" Так, як я це витримую? Я твердо вирішив зазнати стресу з рішучістю.
Знаєте, якщо я коли-небудь зголоднію, я візьму велику миску овочів і скажу собі: їж! Адже організм потребує достатньої кількості вітамінів та мінералів ", - рекомендує пані Терка.
Добовий режим
"Я встала о четвертій, а о шостій пішла на роботу. Я провів у спортзалі майже дві години. Ось так я схудла на вісімнадцять кілограмів ", - це мене дивує. "Я займався пізніше в другій половині дня. Після роботи я прийшов додому, зробив те, що мені потрібно було зробити, а потім знову потренувався з п’яти до семи. Поступово до мене приєднались інші, і врешті-решт нам було п’ятнадцять ». Коли вона займалася вранці, а потім стояла на ногах на кухні цілий день і навіть ввечері, повідомлялося про проблеми зі здоров’ям - варикозне розширення вен. Після цього відбулася операція. "Поступово я важив 86 фунтів, потім вага впала до 78 фунтів і з тих пір він тримається", - він з нетерпінням чекає.
Звичайний день пані Терки
Ранок
Пийте чисту воду або розбавлений фруктовий сік. Він навіть не зневажає чай.
Далі слід дихальна вправа
- він сідає і витягує кінцівки. Потім ви йдете приймати душ.
Найпопулярніший сніданок:
тертої моркви, петрушки, селери, цибулі та часнику. Для цього у нього буде сир, йогурт і все посолити морською сіллю та рашкою.
Іноді роблять салати:
Варіант 1: яблуко, морква, квашена капуста, сардини та йогурт.
Варіант 2: буряк, яблуко та хрін.
Вранці
Почніть тренувальні набори або працюйте в саду.
Обід
На обід він готує суп, який знову складається на основі овочів, але додає до нього, наприклад, вареники. Зазвичай він обідає приблизно до третьої години. М’яса менше. Він вважає за краще готувати овочеве різотто з тертим сиром і купу салату з більш ніж половиною овочів.
Маленький сюрприз
Також вона буде пригощати себе солодко - однієї дівчини Татри їй вистачить на чотири дні.