- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
КІНЕЦЬ ЇДИ Я сказав сьогодні, що я набрав 4 кілограми, і вони повинні знизитися:(
з завтрашнього дня я сідаю на молочну дієту + біг, підтягнутий м'яч, живіт, степпер .
хто приєднається? ми напишемо, як у нас справи .
вік: 19
зріст: 162см
вага: 63 кг
гірші частини: живіт, стегна
мета: 55 фунтів і зміцнити фігуру, зміцнити ноги, сідниці та hl. гуспенін на животі:(
хто скаже мені кінець потворних персонажів?:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дієта НІКОЛИ не допоможе вам, пам’ятайте про це. Скільки разів я голодував, проводив фруктові дієти та інші сомарини, і завжди втрачав лише кілька кілограмів, які поверталися, як тільки дієта закінчувалася. ЄДИНА ефективна річ у цьому світі, за допомогою якої ви будете працювати на шляху до гарної фігури - це здорове харчування з мінімальною кількістю цукру + фізичні вправи, фізичні вправи та зміцнення, це просто рух для вас, де ви витрачаєте енергію на себе. Якщо ви хочете отримати пораду щодо дієти чи фізичних вправ, не соромтеся писати мені на електронну адресу [email protected]
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я вже написав вам чат, дякую:))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
caute, я схудла і знову набрала вагу, ніщо не працює постійно, лише здорове харчування та фізичні вправи.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо це менше 5 кг, це повинно тривати 2 дні, якщо від 5 до 10 кг - 3 дні. Якщо ви маєте намір схуднути на 20 кг - фаза триває 5 днів, а якщо перевищує 20 кг - залишайтеся в ній щонайменше 7 днів. Однак ніколи не перевищуйте 10 днів.
Вам дозволяється їсти лише чистий білок: нежирну телятину або яловичину, нежирну птицю та рибу (список дозволених продуктів можна знайти на домашній сторінці). М’ясо не повинно смажитися, а на грилі, варитися у воді або запікатися. Якщо ви обираєте яйця, у вас є два варіанти: якщо ви їсте лише білки, ви можете їсти скільки завгодно, але якщо ви обираєте суміш яєчних білків та жовтків, вони обмежуються 4 тижнями. Питний режим дуже важливий, необхідно випивати не менше 1 ½ л рідини на день. Не забудьте забезпечити себе необхідними вітамінами через брак вітамінів у цій дієті. Наприклад, я купую харчову добавку Bion 3, яка містить повний спектр вітамінів, мінералів, мікроелементів та живих пробіотичних культур. Вівсяні висівки, які захоплюють жири та цукру через молекулу бета-глюкану, дуже важливі в дієті Дюкана. Вівсяні висівки насичують, тому їжте їх особливо, коли ви дуже зголодніли.
На цьому етапі потрібно дотримуватися лише одного - ви можете їсти все, що дозволено, без обмежень. Інші продукти харчування радше забувають, що вони існують.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
брюнетка, куди я повинен надіслати тобі сторінку?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не можу написати вам сторінку тут, це заборонено. Або напишіть мені на мій mail.lekno09azet.sk
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У вас є електронний лист? Надішліть його мені
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дякую всім за їх думку:))
nathalia будь ласка, напишіть, що і як я повинен їсти? .або я її ніяк не вивчав:))
але якби ви написали мені меню і хотіли б так спокійно, я пішов би з вами:)))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Єдиною ефективною втратою ваги є зміна способу життя на здоровий, і це зовсім не молочна дієта чи дієта, оскільки вони, як правило, однобічні та неврівноважені. Крім того, як тільки він зупиняється, з’являється ефект йо-йо, який поступово зменшує ваш метаболізм. Людям було б легше схуднути, якби вони змирились з тим, що це просто не могло йти швидко. Багато успішно бідних людей втрачали 10 кілограмів на рік, але ефект тривав, оскільки це була повільна, здорова втрата ваги та зміна способу життя, яку вони вже прийняли і дотримуються назавжди. Налаштуйте свій раціон на баланс, здоровий, ви знайдете багато літератури та сторінок. Включіть рух, але також той, який вам подобається і витримуєте з ним, а не раптову вправу, щоб відпасти, тому що ви також не можете витримати як звичайну частину життя. Вага як показник досить сумнівний, скоро було б краще, якби у вас була можливість виміряти жирову клітковину. Тому що, якщо ви з нетерпінням чекаєте цієї дієти після прекрасного схуднення на 5 кілограмів, 4,5 з неї - це вода та хворі м’язи.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
під дуканом, зі мною, на чому ти - у мене немає з ким це тримати, тому я не можу:(
- Ви не забули Є також нут, мак, дула або ревінь
- Москва - повітряні вихідні, оглядова екскурсія 2021 CK FIRO-тур
- Нський рецепт довголіття Важка праця, але також алкоголь!
- O означає, якщо у вас є дитина, яка може робити що завгодно обома руками
- Московський суд закрив московський ресторан "Макдональдс" на 90 днів; з