З блогу

Здоровий світ процвітає. Стає дедалі доцільнішим знайти в супермаркетах менш оброблені та більш щільні харчові продукти. І це не поодинока подія, але сприяє тому, щоб населення було більш обізнаним та аналізувало більш вичерпно компоненти їжі, яку вони їдять.

план харчування

Або з огляду на здоров'я, спорт або естетичні причини ... але здоровий світ у моді.

Однак, коли ми говоримо про слово «дієта», є люди, які кидають їм руки в голову. "Я з'їдаю те, що хочу", "Життя прожито один раз, ви не будете гірчити з приводу дієти", і нескінченні фрази та думки, не забуваючи про ту "дієту", яка так довго чекала, щоб ви її почали.

Але на цьому все не закінчується, а навіть Справжня академія іспанської мови воно також кладе каміння на стежку. Якщо ми зупинимося на аналізі слова "Дієта" у словнику, ми зможемо знайти такі визначення:

  1. Режим, який наказано спостерігати за хворими або реконвалесцентами під час їжі та пиття.
  2. Набір речовин, які регулярно потрапляють у їжу.
  3. Повне позбавлення їжі.

Як бачите, третє визначення я позначив жирним шрифтом. Повне позбавлення їжі? В яку голову це поміщається ...

Насправді, дієта складається з споживання X калорій, які будуть розділені на основні макроелементи залежно від мети (білки, вуглеводи та жири). Цей план харчування повинен бути адаптований до смаки, уподобання, активність, патології, графіки та цілі предмета.

Якщо план харчування складається з продуктів, які вам подобаються і наближають вас до мети ... Чому я так ненавиджу дієти?.

У той вік, коли ми опинилися, ми можемо насолоджуватися величезною різноманітністю продуктів, які можуть допомогти нам досягти нашої мети. Наприклад, у випадку з білками не все буде курячою або рибною грудкою, є шинка, ковбасна корейка, телятина, сир, яєчний білок, соя ... А це, в свою чергу, відбувається як з вуглеводами, так і з жирами.

Очевидно, що від MASmusculo Neptuno ми рекомендуємо нашим клієнтам звертатися до професіоналів у цьому секторі для складання зазначених планів харчування.

Не бійтеся так дієт і пам’ятайте, їжа - найкращі ліки.