тіні хойкі стано, чому ти повинен набирати вагу. Відповідно до цього ви отримаєте меню належним чином під час випуску. так що якщо ви додасте, це не повинно вам зашкодити. Просто додайте поступово, а не гігантську порцію відразу

чого

Стен Ну, я спробую пластівці з молоком вранці, а фруктові фініки до десяти, подивлюсь, скільки наберу.

листівка31 Стен, я б не займався цим наукою. Я просто почав худнути і нічого не було протягом двох місяців, а потім перший фунт. і я задоволений. особливо частіше їсти і, можливо, більше з точки зору кількості, це точно, але будьте обережні, щоб не почати вживати більше калорій, ніж ви їсте. на мій погляд, математика прийнята до всього - вип. якщо ви почнете отримувати більше, ніж витратите, ви точно почнете набирати вагу. Бог з тобою.

тіні привіт Стано, гм, мені здається, ти дуже маленький для хлопця і для фізичних навантажень. Це також може бути причиною припинення втрати ваги в тому, що ви уповільнили свій метаболізм такою слабкою дієтою, що цілком імовірно. На мій погляд, це допомогло б вам поступово почати збільшувати свій раціон, щоб почати знову рухатися, або їжте частіше, включайте більше їжі. це, ймовірно, не знизиться, і особливо сповільнивши його, ви можете підготувати ефект йо-йо в майбутньому, якщо не почнете розумно рухатися з ним.

Стен Привіт, з жовтня я схудла на 32 кілограми, набрала 105 кг (зріст 178), але за останні тижні вага зовсім не рухався, організм дуже звик. Зазвичай я снідаю апельсинами з грушами, обідаю звичайно (трохи м’яса з картоплею), а на вечерю йогурт з помідорами. Я займаюся спортом 6-7 годин на тиждень, їздячи на велосипеді та плаванні.