Чорниця та малина стають все більш поширеними у нашому раціоні. І це не випадково, тому що насолоджуватися цим видом делікатесів стає все більш спокусливим не тільки тоді, коли ми їмо його як делікатне ласощі, але й у більшій присутності в нашій гастрономії, щоб надати йому той відтінок кольору, смаку та настільки особлива екзотика, що характеризує ці фрукти.
Насолоджуватися ними стає все легше, тому що ми можемо знайти їх у супермаркетах тисячою способами для споживання: натуральними, замороженими, сушеними, консервованими, приготованими або в їх соку. Неважливо, як ви їх приймаєте, бо як би там не було, ваше тіло отримує користь від усіх його переваг.
Сьогодні в блозі «Вишукані фрукти» ми поговоримо про цю необхідну їжу в нашому щоденному раціоні. Що ви думаєте, якщо ми почнемо переглядати її властивості? Дуже уважні і не втрачайте деталей!
Властивості малини
Ці крихітні фрукти можна знайти в різних кольорах: білому, чорному та червоному. Незалежно від кольору, всі вони однаково поживні та містять вітаміни А, В1, В2, В3, В6, В7, В9 та С.
Вони повні таких мінералів, як залізо, кальцій або калій. Крім того, вони забезпечують нас клітковиною та допомагають регулювати рівень цукру в крові та кишковий транзит.
Властивості чорниці
Цей маленький фрукт - справжнє диво. Він блакитно-чорного кольору і виділяється неймовірним вмістом антиоксидантів. Він багатий вітамінами A B2, B3, C, K та такими мінералами, як залізо та магній.
Він піклується про наш зір, має протизапальну дію, допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням, уповільнює старіння та бореться із сечовими інфекціями. Чорниця - одна з найкорисніших продуктів харчування і з більшим вмістом вітамінів та антиоксидантів, отже в Вишукані фрукти ми вважаємо це "супер їжею".
Ми вже ввели ці супер фрукти у свій щоденний раціон. Тепер твоя черга. Шукайте їх у своєму супермаркеті і почніть користуватися всіма властивостями, які ці фрукти приносять вашому здоров’ю.