Відповідь - так, ми можемо впливати на утворення зморшок і запобігати цьому.

Якщо ми йдемо на це цілісно (цілісний погляд на тіло) - ми починаємо з дієти, продовжуємо з рекомендованою косметикою та косметичними процедурами і в кінці додаємо психогігієну.

еліксир

Їжа

Зморшки є наслідком поверхневих та структурних нерівностей шкіри, на які значний вплив впливає обмін поживних речовин, надходження в організм та достатня кількість мінералів, вітамінів та води.

Підтримує утворення зморшок:

  • шари шкірні будівельні блоки- колаген і еластин. Після 30 років вироблення колагену починає зменшуватися на 1-2% на рік. Близько 40 ми втрачаємо 10-20% нашого колагену.
  • втрати води - природне старіння зменшує вміст води в шкірі. У дорослої людини вода становить 2/3 його ваги, у більш пізньому віці лише 1/2 ваги
  • множенням вільних радикалів, які розщеплюють колаген, відповідальний за еластичність та зволоження шкіри

Як розпочати виробництво колагену ?

Наш організм може виробляти колаген з амінокислот, які ми споживаємо з їжею. Якщо ви хочете гладку шкіру без зморшок, ваш раціон не повинен пропускати 7 продуктів, що сприяють виробленню колагену:

  • Кістковий відвар - Яловичий бульйон багатий колагеном I типу, чудово впливає на здоров’я шкіри. Індичка та курячий бульйон багаті колагеном II типу, який корисний для здоров’я суглобів та кісток.
  • Годжі Беррі - Ви можете їсти як закуску або використовувати в смузі.
  • Чорниця - вони багаті на флавоноїди, консерватол, який до речі також міститься в червоному вині.
  • Кисла кегажа - джерело природних пробіотиків, що підтримують засвоєння вітаміну С, заліза, цинку, вітаміну В12.
  • Листяні овочі як шпинат, айсберг або салат ромен - ідеально підходить як гарнір або як гарнір до смузі. Вся зелена рослинна їжа містить хлорофіл, який сприяє виробленню колагену. Хлорофіл має сильну антиоксидантну дію і таким чином бореться із вільними радикалами та ультрафіолетовими пошкодженнями, що відповідають за передчасне старіння.
  • Зелений чай - від 2 до 4 чашок якісного чаю додають шкірі антиоксиданти та протизапальні речовини = регенерація колагену та втрата зморшок.
  • 70% гарячого шоколаду - потужний антиоксидант, що запобігає руйнуванню колагену.

Косметика та її активні інгредієнти для боротьби зі старінням

Надмірне вплив шкіри на сонячне світло прискорює старіння шкіри, т. Зв. фотостаріння. При незахищених і частих сонячних ваннах ваша шкіра в 30 років може виглядати, як вам 40. З’являються веснянки, невеликі спіралі розширюються на сонці, зморшки поглиблюються. Це необхідно в косметичних продуктах УФ коефіцієнт A/B, який захищає шкіру від шкідливих променів, вітамін С, вітамін А, спеціальні сироватки.

Найважливіші вітаміни для шкіри:

  • Вітамін С важливо використовувати як внутрішньо, так і зовні, оскільки це потрібно для виробництва колагену. Його можна знайти під назвою: L-аскорбінова кислота, аскорбілпальмітат або аскорбілфосфат. Вітамін С міститься в усіх фруктах та овочах. Додайте його в раціон меншими дозами, але з всім щоденний прийом їжі. Найкращі джерела: • полуниця • ожина • брокколі • помідори • перець.
  • Вітамін А (ретинол)регулює ріст нових і відлущуючих мертвих клітин. У разі нестачі вітаміну А виникає надмірне лущення шкіри та сухість. Навпаки, при надмірному вживанні шкіра стає гіперчутливою. Більшість вітаміну А містить яловичину, солодку картоплю-солодку картоплю, капусту або абрикоси.
  • Вітамін Е Він існує у різних формах, найефективнішим є альфа-токоферол, який захищає клітинні структури та ненасичені жирні кислоти. Найбільше зустрічається в оливах холодного віджиму. Навпаки, передозування вітаміну Е спричиняє занадто велику активність вільних радикалів в організмі.

Aдіючі речовини в косметичних продуктах:

  • Білок: колаген, еластин, кератин
  • Глікопротеїни: гіалуронова кислота
  • Біологічно активні речовини: пептиди, фактори росту, стовбурові клітини - їх ефект полягає у сприянні виробленню колагену та еластину та зволоженню шкіри
  • Фруктові кислоти AHA - їх мета - зв’язати воду, гідратувати, пом’якшити і таким чином полегшити позбавлення від рогових клітин верхнього шару шкіри. Вдома не рекомендується експериментувати з кислотами, оскільки можуть виникнути опіки та рубці. Кислоти можна застосовувати лише в дуже низьких концентраціях у засобах для догляду вдома. Слід зазначити, що кислоти можуть підвищувати чутливість до сонячного світла та дратувати чутливу шкіру, тому не рекомендується використовувати засоби для домашнього використання без попередньої професійної інструкції. У косметиці їх найчастіше використовують у поєднанні з косметичними процедурами для вирішення: жирної шкіри та шкіри прищів, надмірної пігментації, зменшення пір або омолодження шкіри.

Комусь потрібні пептиди, комусь сироватка з факторами росту. Ідеально перевірити поточний стан шкіри та отримати консультацію фахівців - ми рекомендуємо Dermalogica FaceMapping аналіз шкіри. Шкіра, яка колись була жирною або комбінована, може з часом змінити свою структуру на суху або передчасно старіє шкіру.