Правильно зволожена шкіра еластична, чиста, гладка, свіжа. Вода, що міститься в нижніх шарах шкіри, і природне потовиділення зволожують кутовий шар. Недостатньо зволожена шкіра тьмяна, суха, в’яла, грубіша. Коли вміст води в роговому шарі опускається нижче 10%, епідерміс втрачає цілісність. Сухість шкіри проявляється відчуттям напруги, свербіння, поколювання. Можна спостерігати почервоніння і утворення сухих грубих відкладень. Така порушена поверхня легко стає воротами для різних забруднювачів та інфекцій.
Недостатня гідратація шкіри може бути спричинена поганим питтям, нездоровим способом життя (недосипанням, курінням, невідповідною і занадто солоною їжею), кліматичними умовами (вітер, дим, смог, мороз, тепла суха обстановка, перегріті приміщення з кондиціонером і сухим повітрям ), надмірне засмагання, а також вік (чим старші ми, тим сухіша і зневоднена шкіра). Іншими причинами можуть бути різні захворювання, пов'язані з лихоманкою, розладами травлення та видільної діяльності, генетичними факторами тощо.
Якщо ми хочемо мати сяючу і здорову шкіру та почуватись добре, потрібно дотримуватися двох основних кроків: зволожувати шкіру зсередини, дотримуючись питного режиму, та зовні, використовуючи зволожуючі креми. Підходить пити воду (не тільки мінеральну), фрукти, відп. овочеві соки, несолодкі фруктові або трав'яні чаї. Менші кількості слід пити через часті інтервали, навіть якщо ми не відчуваємо спраги. Після кави, зеленого та чорного чаю, що мають сечогінну дію, слід випити склянку води, щоб запобігти її втраті. Щоденне споживання рідини становить приблизно 2,5 - 3 літри. У спорті, лихоманці, хворобах, коли ми більше потіємо, дохід повинен бути ще вищим. Вправи також важливі для здоров’я нашого організму, особливо на свіжому повітрі.
Необхідно регулярно зволожувати шкіру ззовні після 20 років, коли шкіра сама по собі вже недостатня. Зволожуючий крем утримує воду в поверхневих шарах шкіри, особливо в роговому шарі, уповільнює процес розшарування і розгладжує шкіру. Окрім додавання вологи шкірі, вона створює плівку, яка обмежує втрати води. Правильний вибір зволожуючого крему і спосіб використання залежить не тільки від віку, але і від типу шкіри та сезону або. кліматичні умови. Взимку він повинен містити більше ліпідів, препаратів для щоденного використання УФ-фільтра, особливо навесні та влітку (SPF хв. 15). Ми не можемо змінити тип своєї шкіри, але її стан багато в чому залежить від догляду за нею. Вода є ключовим елементом для здорової шкіри.
MUDr. Едіта Кайсерова, дерматолог, залізнична лікарня з поліклінікою, Братислава