Можливо, прочитавши заголовок, ви запитали себе, чи не випадково я трохи розгубився. Зрештою, екзема - це шкірне захворювання, яке використовується для звернення до дерматолога, який зазвичай виписує деякі мазі і робить догану за косметику, яку ми використовуємо в даний час. Але насправді? Чи є причиною екземи неправильний вибір косметики, якою ми користуємося вже кілька років, і зараз шкіра вирішила, що їй цього досить? Можливо. У деяких випадках. В інших ми виявили б, що за проявленою екземою може ховатися така, як ми.

Атопічна екзема, поряд з іншими шкірними захворюваннями та поряд з головними болями, болями в спині, високим кров'яним тиском, алергією, синдромом втоми та іншими, вважається однією з найпоширеніших т.зв. психосоматичні захворювання. Слово психосоматичний походить з грецької мови і вказує на взаємозв'язок душі (психіки) і тіла (сома). Про подвійність тіла і душі говорив важливий давньогрецький філософ Платон і його учень Арістотель. Платон вважав душу суттю людини, яка, на відміну від тіла, зберігається і панує над нею. Але він також стверджував, що за тілом потрібно піклуватися. Арістотель сприймав тіло як основу, що надає душі форму, а зв'язок душі і тіла розглядав як сенс, силу та мету.

Суть психосоматичного підходу до пацієнта полягає у всебічному погляді на стан здоров’я. Це означає, що фізіологічний ефект безпосередньо не вважається причиною захворювання, але враховуються також психологічні та соціальні впливи. У наших умовах все ще переважає звичний підхід до пацієнта, де лікар в першу чергу присвячений усуненню фізичних симптомів захворювання за допомогою препаратів, які іноді, навіть кілька разів поспіль, не приймають, але тим часом знищують побічні ефекти хворих кишкової мікрофлори і послаблюють їх імунітет. Якщо ліки не спрацьовують, пацієнт проходить трудомісткі та психологічно важкі обстеження у фахівців, і відвідування психолога або психіатра часто є одним з останніх варіантів. Інші експерти зазвичай не запитують про його життя та те, що він переживає в даний час. Наче це не мало нічого спільного з хворобою. Суперечка щодо причин такого стану охорони здоров’я може бути темою іншої статті, безумовно, не лише підходу лікарів, але й інституційного середовища охорони здоров’я, коли для пацієнта недостатньо часу, меж інтимного зона пацієнтів, пов’язана з неможливістю звільнити інформацію від вашої конфіденційності тощо.

Тіло як мова душі

Також з вами трапляється, що коли ви добре, переживаєте успішний і радісний період, ваша шкіра покращиться, мігрень вщухне, ви легше дихаєте, у вас більше енергії, а інші кажуть вам, що ви сяєте? Психічне благополуччя відображається на фізичному функціонуванні та загальному сяйві. Подібно до психічного дискомфорту. Психіатр Радкін Гонзак говорить це "Зі стресом та негативними емоціями ми потрапляємо в хвороби та лікарні".

психолога

За його словами, часто виникають емоційні проблеми у походженні хвороб, що проявляються фізично, основи яких закладаються в дитинстві. В основному вони пов’язані з якістю стосунків дитини з матір’ю (або іншою людиною, яка піклується про нього) - більше інформації про стосунки можна знайти в нашій статті.

Іншими факторами, що сприяють розвитку психосоматичних захворювань, є, крім спадкових схильностей, різні подразники, що викликають негативні емоції та наслідки негативних реакцій. Здебільшого йдеться про те, щоб не задовольнити наші біологічні чи психосоціальні потреби, а стрес є важливим фактором. Те, що ми потрапляємо в наш травний тракт, часто пов’язане з нашими захворюваннями. Мова йде не тільки про їжу, але і про якість води, повітря та кількість прийнятих ліків. Результати досліджень за останні десять років показують, що до 70-90% хімічних речовин мозку утворюються в наших черевах. Черевні бактерії виробляють т. Зв нейрони (нервові клітини) та нейромедіатори (хімічні речовини, що передають сигнали між нейронами мозку). Кишкова флора спілкується з мозком через блукаючий нерв. Рівень нейромедіаторів у мозку відіграє ключову роль при багатьох психічних розладах (наприклад, депресія).

У 2013 році фінські дослідники (Numenmaa L., Glerean E., Hari R., Hietanen JK) опублікували дослідження під назвою тілесні карти емоцій, в якому вони дійшли висновку за допомогою методів зображень, що всі ми маємо дуже схожі карти тіла. картина).

Перша лінія: гнів, страх, огида, щастя, смуток, здивування, нейтральний стан, Другий рядок: тривога, любов, депресія, зневага, гордість, сором, гнів

Теплі кольори (помаранчевий, червоний) показують ділянки тіла, в яких емоція набирає сили, а холодні кольори (відтінки синього) - ділянки тіла, де відчуття зменшується з певною емоцією.

Як не "автоматизувати"?

Що ми можемо зробити, щоб наше тіло не мусило впадати в хворобу, бо нам всередині погано? Чеський лікар Ян Гнізділ каже, що кожна хвороба - це інформація про те, що таке людина і як і в яких умовах, соціальних та сімейних, вона живе. З психосоматичної точки зору, хвороба не є чимось пасивним, що просто стане з нами з чіткої точки зору. Своїми діями, способом життя, досвідом і мисленням сама людина відіграє певну роль у процесі хвороби. Йому потрібно це зрозуміти і розпочати зміни для покращення самопочуття. Тож здається, що ми самі несемо певну відповідальність за те, наскільки ми здорові чи хворі, і ми можемо впливати на багато обставин та своє ставлення, щоб ми почувались краще. Ми можемо запитати себе, чим ми незадоволені і що нам потрібно. Ми можемо змінити середовище, в якому живемо, активно залучатись до спілкування з близькими та коригувати взаємні стосунки, брати відпустку на роботі, вибирати більш здорове меню, рухатися більше тощо.

З психосоматичної точки зору органи в організмі виконують свої символічні функції, які можуть забезпечити нам гіпотези або підказки (але символічні функції не є вичерпними причинами психосоматичних розладів!) Думаючи про те, що вони хочуть показати нам, коли вони є хворий. Наприклад, шкіра сприймається як певна межа організму, яка захищає нас від навколишнього середовища. Таким чином, екзема може свідчити про проблеми з навколишнім середовищем та стосунками. Або це прояв чогось, що ми ховаємо в собі, або самопошкодження думок.

Як ти? Що вас турбує щодо поточного стану і що вас влаштовує? Що потрібно для покращення? А що ти можеш зробити для себе? Або що тобі допомагало в минулому? Якщо вам хочеться, поділіться своїм досвідом та думками в обговоренні нижче статті.

Радкін Хонзак жартома зауважує: "Будьмо добрими до себе! Але придбання двадцяти цукерок та трьох тортів не означає, що ми дбаємо про себе ". та сформулював три поради, які ми можемо включити у свою поведінку для запобігання хворобам:

  • Давайте кашляти, щоб перевірити все. Потреба мати все під контролем посилює відчуття небезпеки і, отже, наш дискомфорт.
  • Поспішаємо. Або навчимося розслаблятися. Вас можуть зацікавити деякі з цих інтересів та захоплень
  • Давайте дотримуватимемося режиму хорошого сну. Ми спимо регулярно, в ідеалі вночі, в темряві і досить довго. Крім усього іншого, сон покращує імунітет, функцію пам'яті, очищає мозок, стабілізує обмін речовин і пришвидшує процеси зниження - тобто, коли ми спимо, ми худнемо 🙂 .

Що робити з екземою в психотерапії?

Психотерапевтична робота з пацієнтами, які приходять із психосоматичною хворобою, базується на передбачуваних її причинах, тобто. часто із згаданих проблем із ранніми стосунками з матір'ю. Терапевта цікавитимуть почуття пацієнта, його настрої, його соціальне оточення, вся його особистість, і вони повинні поступово складати конфіденційні стосунки разом. Стосунки, в яких пацієнт почуватиметься в безпеці і буде бачити в ньому впевненість дозволити собі щиро жити своїми почуттями. Разом вони шукатимуть спосіб для пацієнта більше контактувати з самим собою. Передбачається, що т. Зв коригуючий досвід, тобто переживання своїх старих емоційних зразків у новому оточенні з людиною - терапевтом, з якою пацієнт вже має добрі стосунки, і тому цей досвід «виправляє» емоції минулого і пацієнт переживає новий досвід, усвідомлюючи що воно може бути іншим, ніж раніше. Ставши дорослим, він отримує можливість переоцінити свої емоції в безпечному терапевтичному середовищі.

Я Петра - людина, деякі з них навіть називають мене психологом. З моменту закінчення школи я працюю з людьми, які переживають кризовий період. Я люблю багато тарувати і тарувати.